강판 치즈가 든 수프는 얼마나 좋은가요? 파스타는 말할 것도 없고! 강판에 갈 치즈도 으깬 감자에 잘 어울리고 야채 파이를 향상시킵니다. 그러나 유당 불내증이 있거나 완전채식을 하는 사람이 이 요리의 즐거움에 탐닉할 수 없습니까? 물론 이죠! 오늘은 강판 치즈의 야채 버전을 제안합니다!
레시피 동영상
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레시피의 신분증
- 1회 제공량당 559Kcal 칼로리
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성분
- 아몬드 80g
- 이스트 플레이크 25g
- 전체 곡물 제품: 굵은 소금 1꼬집
필요한 재료
- 초퍼
- 숟가락
- 나사 캡이 있는 항아리
준비
참고하세요
이 조리법을 준비하려면 이미 껍질을 벗긴 아몬드를 사용하는 것이 좋습니다.또는 하룻밤 동안 아몬드를 피부(피부)에 담갔다가 필요한 시간 후에 부드럽게 문질러 피부를 제거합니다.- 믹서기의 용기에 아몬드를 섞으십시오. 굵은 소금과 박편으로 만든 영양 효모(향미 증진제)를 첨가하십시오.
- 입자가 균일해질 때까지 모든 것을 혼합하십시오.
- 비건 강판 치즈를 유리병에 넣고 일주일 동안 냉장 보관합니다.
앨리스의 코멘트 - PersonalCooker
강판에 치즈? 예, 하지만 채식주의자입니다! 알다시피, 좋은 비건 강판 치즈를 얻기 위해 몇 달의 숙성을 기다릴 필요가 없습니다! 물론, 원래 치즈 맛이 없을 수도 있지만 맛은 매우 쾌적하고 첨가되는 음식의 풍미를 향상시킵니다. 유리병에 냉장고에 보관하십시오. 7-10일 동안 완벽하게 유지됩니다.
레시피에 대한 영양가와 건강 코멘트
비건 치즈 투 그레이트는 많은 지질(주로 불포화)과 콜레스테롤 MA가 없는 동물성 성분이 없는 식품입니다. 그것은 탄수화물과 단백질의 상당히 높은 칼로리 비율과 함께 높은 에너지 섭취량을 자랑합니다. 섬유질도 풍부하다.
무콜레스테롤, 저포화지방, 식이섬유가 풍부한 비건 치즈는 적당량으로 대사성 질환에 대한 식단에 적합하며 글루텐이나 유당을 함유하지 않습니다.
1회 평균 섭취량은 약 10g(55kcal)입니다.
