정의
디톡스 다이어트 또는 디톡스 다이어트란 정크 푸드, 신경 음료, 심리적 스트레스, 약물 및 환경 오염으로부터 현대 생활 방식으로 인해 축적된 외인성 독소로부터 유기체를 정화하는 것을 목표로 하는 진정한 다이어트를 의미합니다.
디톡스 또는 디톡스 다이어트의 유형은 다양하며(아래에서 설명할 여러 가지 이유로) 소위 일반 의학에 속할 수 없으며 모두 "대체 의학"이라는 분야의 일부입니다. 편의를 위해, 우리는 문제의 저자 또는 다른 저자가 언급한 내용에 대한 세부 사항을 절대 설명하지 않고 주요 해독 다이어트 시스템 또는 해독 다이어트 시스템에 공통적인 특성을 요약할 것입니다.
전체적인 시스템
일부 일부 창시자들은 디톡스 식이요법이나 디톡스 식이요법이 전체론적 특성을 지닌 영양 계획을 나타낸다고 자랑스럽게 주장합니다. 즉, 간단한 도식이나 논리적 설명으로 설명할 수 없는 메커니즘을 사용합니다. 과학적 관점에서 이것은 사치스럽지는 않더라도 확실히 의심스러운 측면입니다. 실제로 실험 분야에서 방법의 정당화, 수단, 도구 및 다양한 프로세스에 관련된 메커니즘에 대한 이해는 연구 자체의 기본 전제를 나타냅니다. 따라서 "전체론적 해독"이라고 하는 것은 제안된 식이 요법의 유효성과 실제 건강 영향에 대한 검증을 완전히 무시하는 것을 의미합니다.
동시에 다른 치유 학문과의 차별화를 꾀하는 사람들도 있는데, 이것이 바로 "Biontology"의 경우입니다. 당연하게도, 생물 시스템(중국 의학에 뿌리를 두고 있음)은 최대의 바람직한 결과를 얻기 위해 해독 식이 또는 해독 식이의 방법을 사용합니다.
디톡스 다이어트의 원리와 메커니즘
해독 다이어트 또는 해독 다이어트는 몇 가지 원칙의 보완 적용을 기반으로 합니다.
- 식습관을 바꾸다: 취하게 만드는 음식 대신에 해독 또는 해독 식품의 소비를 촉진합니다. 해독 식품은 일반적으로 물, 섬유질, 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부한 식품입니다. 반면에 그 취하게 하는 물질에는 동물성 단백질, 첨가제, 나쁜 지방 및 콜레스테롤, 오염 물질, 약물, 신경 분자 등이 포함되어 있습니다. 패스트푸드(튀김, 햄버거, 프랑크푸르트 등), 스낵 및 기타 포장 제품, 지방 첨가, 짠 음식, 단 음식, 커피, 알코올 등
- 라이프스타일을 바꾸세요: 신체 활동의 "증가", 금연, 환경 오염에 대한 노출 감소 및 심리적 스트레스의 올바른 관리를 통해
- 약물 사용 줄이기
- 병렬 해독 또는 해독 시스템 사용: 가장 유명한 것은 (또는 이었다) "l "아쿠아 디톡스 - 발 디톡스", 피부의 이온-화학적 교환을 통해 신체의 해독을 촉진하는 일종의 전기 족욕. 분명히 실제 사기로 간주되어 조사를 받았습니다(Ben Goldacre 박사의 리뷰 읽기).
결장 세척(관장), 킬레이트 요법, 치아 충전재 제거 등도 널리 사용됩니다. - 정신 안정 경로 시작: "요가 디톡스"나 명상과 같은 활동을 통해.
요컨대, 더 많이 가질수록 더 많이 넣습니다!
언급한 바와 같이, 디톡스 식이 또는 디톡스 식이의 기반이 되는 가상의 생리학적 메커니즘이 항상 잘 정의된 것은 아닙니다. 다양한 전략은 활성 처리를 촉진하여 독소 축적의 "차단"을 목표로 하는 것으로 보입니다. 일부 생리학적 원리(다소 "스케치")에 기초하여 해독 다이어트 또는 해독 다이어트의 "전문가"는 이 기술을 통해 신체의 여러 부분에서 독소로 포화된 점액의 축적을 막을 수 있음을 확인합니다 . 간-신장 작용의 배출(혈액의 처리 및 여과) 외에도 소화관, 호흡기관, 혈액 및 피부(a 이상하게도 "점액 없는 식단"의 원리와 유사함).
해독 및 정화 수프
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해독 다이어트 또는 해독 다이어트에 대해 이야기하는 다양한 텍스트에서 언급된 내용에 기초하여, 독소란 신체에 대한 모든 "유해한" 분자를 의미하거나 상당한 정신-신체적 불편을 초래하는 분자를 의미합니다. 단백질(아미노기 및 요소), 정제 탄수화물(흰가루, 설탕), 근육피로 대사산물(젖산), 호모시스테인, 식품첨가물, 식염, 농약, 호르몬, 항생제, 중금속(납 및 수은) 등 . 따라서 독소는 건강 상태의 악화, 정신-신체적 수행, 면역 체계의 감소, "전염성 및 신생물성 질병의 발병률 증가 등"의 원인이 됩니다. 반대로 생 식물의 사용은 - 기반 식품 및 보다 일반적으로 야채, 뿌리, 향신료 등에 함유된 식물 치료제는 독소를 희생시키면서 신체의 해독을 촉진합니다. 보호, 면역 방어 개선 및 육체적 정신적 기량 증가의 간접적인 효과와 함께 누적된(이상하게도 "Kousmine 방법" 및 "Raw Diet"와 유사한 원리).
때로는 해독 다이어트 또는 해독 다이어트에도 미리 설정된 단계와 기간의 순환이 포함됩니다. 일부 예는 통제된 금식, 반 금식, 선택적 음식 배제 등이 있습니다.
분쟁
현실로 돌아가기 (대부분 이야기가 나왔기 때문에!) 전문가들은 임신, 모유 수유, 신장 질환 또는 명백한 신체적 낭비의 경우 해독 다이어트 또는 해독 다이어트를 채택하지 말라고 조언합니다. "특정 전문가"에 따르면 해독 식단이 화학 요법 후 회복에 매우 적합하다는 점을 고려할 때 이 마지막 측면은 중요합니다 ...
"높은, 해독 식이요법을 받은 특정 환자가 유의미한 개선의 인식을 보고한 사례를 분석한 결과, 이 시스템이 오히려 중요한 케톤산증의 상태를 결정할 수 있다는 결론을 내렸다. 24/48시간 이상 연장된 디톡스 식이 또는 디톡스 식이 후 독성 분자의 축적이 발생할 수 있습니다. 및 "미네스트로네"). 또한 그것이 사소한 위약 효과나 거짓 증언이었을 가능성도 배제할 수 없습니다.
다양한 해독 시스템(또는 NONE)의 과학적 증거에 비추어, "영국 조직 Sense About Science"디톡스 다이어트의 많은 전략을 진짜 "시간과 돈의 낭비"라고 불렀습니다.
Alan Boobis 교수 "OBE, 임페리얼 칼리지 런던 의학부 독성학자그는 "신체의 자율적 해독 시스템은 적대적인 환경의 스트레스를 지속적으로 견디면서 수행한 진화 덕분에 최소한 정교하고 확실히 매우 효과적이라고 말했습니다. 따라서 일부 사람들이 자신의 신체를 해칠 위험을 감수하는 것은 심각합니다." 디톡스 다이어트나 디톡스 다이어트와 같은 쇠약하게 하는 다이어트를 하는 이러한 시스템은 득보다 실이 더 많습니다!".
궁극적으로, 식사와 생활 방식과 관련하여 디톡스 다이어트가 제안한 변화가 날 음식, 과일 드리프트 또는 장기간의 단식과 같은 극단적인 경우를 제외하고 적어도 부분적으로 공유할 수 있는 경우 관장, 온열 요법과 같은 다른 모든 "대체" 솔루션 정장, 소변 요법 등은 강한 시대착오적 감각을 전달합니다. 그들은 또한 과학적 기초가 없으며 잠재적으로 건강에 위험합니다.
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