10분 만에 체중 감량을 위한 유산소 운동 루틴

영향을 받는 주요 근육

• 복부 근육
• 턱받이
• 어깨
• 팔
• 뒤
• 다리
• 엉덩이

운동 난이도

중간 난이도

하루에 몇 분만 투자하면 과체중을 없애고 몸을 개선할 수 있습니다. 동영상에서 제안하는 운동은 고강도이며 칼로리 소모는 물론 균형도 개선할 수 있습니다. 피트니스 활동을 하는 남성과 여성에게 권장되는 운동입니다.

노트:

• 장비: 매트, 핸들바
• 4가지 운동(1라운드)
• 30 "작업 10" 휴식 40 "에서 60" 라운드 사이 휴식
• 격일로 4 라운드를 수행하십시오.