수면을 위한 이완 기법 - 심리학
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수면을 위한 이완 기법




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셔터스톡

사실 하루를 특징짓는 걱정과 스트레스는 수면의 질과 양에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 물론 불충분하거나 불충분한 휴식은 삶의 질에 부정적인 영향을 미치고 걱정과 스트레스를 더욱 증가시킬 수 있습니다. 따라서 문제를 제거하고 해결하려고 노력하고 스트레스와 불안을 통제하고 줄이는(또는 더 나아가 제거하는) 능력을 얻는 것이 얼마나 중요한지 분명합니다.

태그:  음식 관련 질병 식물 요법 무술 





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