자세와 웰빙

인체공학적 접근

Giovanni Chetta 박사 편집

거의 항상 평평한 지면에 대한 우리의 적응은 골반의 회전과 요추 과전만증을 연관시킵니다. 기능적 척추측만증 심한 경우 특히 성장기 및 노년기에 척추 기형(구조적 척추측만증). 그러나 대부분의 경우 척추측만증은 평형 시스템이 평평한 지형과 같이 자신에게 적합하지 않은 지형에서 얻을 수 있는 최상의 자세로 남아 있습니다. 교정 보조기의 실패. 착용자가 큰 희생을 치르고 한 번 제거하면 일반적으로 매우 짧은 척추 재정렬 기간(자세 체계가 가장 기능적인 구조를 깨닫기에 충분한 시간) 외에는 아무 것도 보장할 수 없습니다. 특정 상황에서 해당 특정 주제에 대해 척추 측만증이 예상됨).
척추의 특정 중요한 영역(마지막 하부 경추 및 요추)에서 오정렬은 시간이 지남에 따라 실제로 앞뒤로 미끄러지는 힘의 모멘트 생성을 포함합니다. 척추전방전위증 또는 척추전방전위증, 가장 심각한 경우에 미끄러진 척추의 특정 단편인 척추 협부의 파열, 용해를 동반하는 인접 척추에 대한 척추(척추분리증).
척추전방전위증의 첫 번째 결과는 어떤 식으로든 척추가 미끄러지는 것을 방지하기 위해 관련 근육(척추 샤워기의 근육)의 강하고 실질적으로 지속적인 수축입니다. 이 경우에는 이 상황을 해결할 수 있는 마사지, 스트레칭 또는 관절 가동화가 없습니다. 해결책은 척추에 작용하는 힘의 모멘트를 취소하기 위해 자세 자세를 영구적으로 수정하는 것입니다. 원래 자리. 그 후에는 물리 치료를 통해 효과적으로 개입할 수 있습니다.

척추의 오정렬, 미끄러짐 및 회전은 과부하로 인한 골형성 퇴행 과정 외에도 수축의 원인입니다. 접합 또는 추간공특히 중요한 상완 신경총과 천골 신경총이 각각 존재하는 요추와 경추의 하부 영역에서 자주 발생합니다. 일반적으로 깊은 척추주위 근육의 강한 구축과 관련된 이 협착은 이를 가로지르는 척수 신경을 자극하여 신경이 지배되는 신체 부위에 통증(신경근 섬유증으로 인한 신경병증), 감각 이상, 기능 장애 등을 유발할 수 있습니다. 그에 의해.. 이것은 종종 오진(따라서 관련 외과 개입의 실패)의 실제 이유입니다. 추간판 탈출증, 견갑상완관절주위염, 상과염, 상완염, 손목터널증후군.
이러한 증후군을 시뮬레이트하지만 종종 수반하는 것 외에도 앞서 언급한 메커니즘은 다음을 유발할 수 있습니다. 목통증, 상완통, 요통, 요통, 요통, 좌골신경통 다음 장에서 설명하는 추가 유기적 문제.
항상 척추의 수준에서 정렬 불량, 긴장 및 과부하는 다음을 위한 비옥한 땅을 나타냅니다. discopathies, 돌출된 추간판 탈출증, 종종 마지막 경추 및 요추의 추간판에 영향을 미칩니다.
경추-등 경첩에서 유래하는 긴장과 염증 과정은 어떤 경우에는 정의된 지방 조직의 축적으로 나타납니다.들소의 혹'.
상완 띠의 비생리적 긴장과 자세는 종종 시간이 지남에 따라 회전근개에 영향을 미치는 견봉하 충돌 및 병리로 이어집니다.
골반의 잘못된 위치는 결과적으로 대퇴골 목의 비정상적인 회전을 초래합니다. 이것은 관절낭, 인대, 영향을 받은 근육의 힘줄 수준에서 coxofemoral joint에 긴장을 만들어 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 요통 그리고 사타구니 통증 (사타구니 인대의 염증의 경우) 초기 관절 관절염(coxarthrosis) 체중 불균형 때문입니다. 또한, 골반 수준의 비대칭(한 헤미바신이 다른 헤미바신보다 반대 방향 또는 역전됨)을 시뮬레이션할 수 있습니다. 잘못된 다리 길이 불일치.

노년기에 흔하고 두려운 대퇴골 골절의 원인은 일반적으로 진행성 골다공증에 기인하지만, 실제로는 체위성 원인이 첫 번째이자 진정한 원인입니다.
운동 중 하지가 monopodalic 단계에서 몸의 무게를 지탱할 때 coxofemoral joint는 스트레스를 대퇴골 목에 전달하여 다음과 같은 역할을 합니다. 캔틸레버 빔, 한쪽 끝은 대퇴골 축(지지 구조)에 고정되고 다른 쪽 끝은 몸의 무게를 받습니다. 지렛대의 약 3배) 그리고 결과적인 무게 힘의 모멘트는 외전근에 힘을 가합니다 골반을 수평으로 유지하기 위해 체중의 3배; 따라서 지지측에서 coxofemoral joint에 작용하는 무게는 몸 무게의 약 4배입니다.
대퇴골 목과 평행한 경로 덕분에 골반이 올바른 위치에 있을 때 외전근, 특히 소둔근과 내측 근육이 수축하여 대퇴골 목을 세로로 비구강으로 밀어 넣습니다. 이 압축은 무게 힘으로 인한 대퇴 경부의 굽힘 추력에 중첩됩니다. 생리적 조건에서 대퇴 경부에 응력 구배가 생성되며, 압박은 위쪽이 최소이고 아래쪽이 최대입니다. 이러한 이유로 실제로 대퇴골 목의 기저부. 인간은 압축에 매우 강한(굴곡이 적음) 강한 조밀한 뼈 층을 가지고 있는 반면 나머지는 다공성 뼈로 형성됩니다. 그러므로 외전근의 생리학적 작용은 겉보기에 연약한 뼈(실제로는 굴곡과 관련하여 그렇습니다)가 큰 하중에 대처할 수 있도록 합니다.
불행히도, 골반이 올바르게 위치하지 않으면 monopodalic 자세 동안의 자세 긴장 시스템은 대둔근과 내측 근육을 부분적으로만 동원하고 대부분 다른 근육과 함께 작용하도록 강요받습니다. 강인한 이상근(S2와 S4 사이의 천골 앞쪽 표면에서 시작하여 대전자의 위쪽 가장자리에 삽입됨)과 대퇴근막의 길고 리본 모양의 텐서 근육(앞쪽에서 시작됨) 상장골극과 장골능의 외측입술에서 장골-경골관을 통해 외측 경골 외측과에 삽입된다.
이것은 다양한 결과를 낳습니다. 가장 중요한 것은 대퇴골의 생리학적 압박이 부족하여 신체의 무게로 인한 굴곡력을 견디게 하여 수년에 걸쳐 골절의 위험과 골다공증 증가에 노출될 수 있다는 것입니다.
둘째, 이상근에 과도한 스트레스를 가하면 구조적 변화(부피 증가 및 경직)가 좌골 신경(경우에 따라 이상근, 우상 또는 이상근을 통과함)을 자극하여 통증을 발산하고 둔부와 하지의 감각이상(좌골신경통) 때때로 요추 추간판 탈출증의 오진으로 이어집니다.
마지막으로 미학적 생리학적 부정적인 반성이 있습니다. 아주 단단한 엉덩이는 아니다 그리고 셀룰라이트. 이와 관련하여 식이 요법, 크림, 약리 요법(예: 메조테라피) 등은 효과가 거의 없으며 어떤 경우에도 지속적인 개선을 제공할 수 없다는 것은 잘 알려져 있습니다. . 그 이유는 실제로는 대부분 자세 문제이기 때문입니다. 사실, 모노포달릭 지지에서 대퇴근막의 텐서 근육의 동원은 이전에 설명한 이유 때문에 유기체가 허벅지의 측면 부분에 위치한 이 가늘고 긴 근육의 증가된 에너지 소비를 지원하게 합니다. 그 주변에는 산소와 추가 에너지의 예비 창고인 셀룰라이트가 있습니다. 셀룰라이트 형성에 대한 추가 기여는 자연스럽게 다음 장에서 볼 수 있는 것처럼 혈액 순환 불량, 좌식 생활 방식, 잘못된 식습관, 스트레스, 환경 오염, 유전적 소인 등 따라서 잘못된 자세의 결과는 엉덩이(대둔근 및 중둔근의 사용 부족으로 인해)와 셀룰라이트(대퇴근막 텐서근의 과도한 사용으로 인해)가 매우 단단하지 않을 수도 있습니다. 자세 재교육 후에 얻은 허벅지와 엉덩이의 슬리밍과 엉덩이와 복부 근육의 탄력은 건강과 아름다움이 함께 간다는 것을 확인시켜줍니다.