임신의 특징적인 징후는 민감도의 증가와 유방의 크기입니다. 이러한 변화는 산모 유기체가 태아에게 올바른 영양을 제공하기 위해 어떻게 준비하고 있는지를 강조합니다.
모유 생산을 늘리는 것은 생산된 모유가 아기의 영양 요구 사항을 충족하기에 충분하지 않다는 널리 퍼져 있고 종종 정당화되지 않은 두려움을 감안할 때 많은 산모에게 중요한 목표인 것 같습니다.
우유 생산은 어떻게 이루어지는가
우유 합성의 증가와 밀접하게 연결된 측면은 간호사의 식단에 관한 것입니다.우선, 이 기간에 수유가 평소보다 조금 더 풍부하거나 실제로 더 좋을지 여부는 중요하지 않습니다. 왜냐하면 생산에 유용한 칼로리가 있기 때문입니다 우유가 추가됩니다.
우유 생산에 대한 부정적인 요인
다음과 같은 하나 이상의 요인으로 인해 어머니가 생산한 모유가 때때로 충분하지 않을 수 있습니다.
- 스트레스 스트레스 출산이나 임신으로 인한 스트레스; 이 요소는 모유 생산에 큰 영향을 미칩니다.
- 우유 분사량 감소. 이러한 불편함을 해소하기 위해서는 산모가 물을 마시고 지속적으로 신생아에게 모유를 먹이는 것으로 충분합니다.
- 갑상선과 관련된 호르몬 원인. 갑상선에 영향을 미치는 기능 장애는 출산 직후 또는 임신 중에 나타날 수 있으며 우유 생산에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 탈수. 수분 섭취가 부족하면 모유 생산이 감소합니다. 반대로 밤에도 충분히 마시면 우유 생산에 도움이 됩니다. 많은 엄마들이 모유 수유 시 술을 많이 마시고 싶은 충동을 느낍니다. 그들은 이것을 아주 잘 할 수 있지만 이것이 항상 더 많은 우유를 생산하게 만드는 것은 아닙니다. 사실, 때때로 너무 많이 마시는 것이 모유 생산을 감소시킬 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
- 항-갤럭토그 물질의 우발적 섭취. 우유 생산을 방해하는 일부 물질은 일부 식품이나 의약품에서 발견될 수 있습니다(아래 참조). 이 항최유제는 모유 생산을 방해합니다.
- 불충분한 칼로리. 산모는 우유 생산에 필요한 에너지를 충당하기 위해 매일 350~700칼로리를 더 섭취하는 것이 좋습니다.
- 수면 부족. 휴식 시간도 우유 생산에 영향을 미칩니다. 간호사는 밤에 8~10시간의 수면이 필요합니다. 이것은 우유 생산에 실질적인 도움을 제공합니다.
따라서 산모는 간단히 설명된 요소를 피함으로써 우유 생산을 극대화할 수 있습니다. 이러한 장애물을 우회하는 것 외에도 어머니는 최유제 효과가 있는 특정 음식 및/또는 허브를 섭취할 수 있습니다. 그러나 임신 및/또는 모유 수유 중 특정 허브나 식물성 제품의 섭취는 일반적으로 권장되지 않습니다. 따라서 복용할 계획이라면 항상 의사의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 자신의 일을 하는 것은 금지되어 있습니다.
예상대로 신생아의 젖을 빠는 것은 모유 생산에 가장 중요한 자극입니다. 따라서 다른 음식의 과도한 투여(예: 조제분유 보충) 및 불충분한 수, 부적절한 시간, 조급함, 불편하거나 스트레스가 많은 환경, 아기의 조기 분리 등 다양한 수유 장애와 같은 다양한 수유 장애가 이에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. .
우유 생산에 영향을 미치는 식품
낮은 우유 생산량에 대처하기 위해 많은 어머니들이 완전히 자연적인 치료법을 사용합니다. 이 전략은 전체 모유 수유 기간 동안 일부 최유제 식품과 허브를 섭취하는 것으로 구성됩니다.
우유 생산을 자극할 수 있는 식품은 galactagogues(또는 galactophores)라고도 합니다. 사실, 합성 또는 천연의 물질이 있습니다. 그 기능은 모유 생산을 자극하여 증가시키는 것입니다.
인간 유기체에서 가장 강력한 최유제 작용은 프로락틴과 옥시토신에 의해 수행됩니다. 첫 번째 호르몬은 유방의 선 구성 요소를 자극하여 우유를 생산할 수 있는 반면, 두 번째 호르몬은 우유를 유관으로 보내고 유두를 통해 빠져나가도록 하여 폐포를 "압착"합니다.
우유 생산을 증가시키는 것으로 보이는 식품은 다음과 같습니다.
- 아스파라거스
- 살구
- 물냉이
- 파슬리
- 오트밀
- 피칸 호두
- 그리스 건초(Trigonella foenum-graecum)
- 보라지(보라고 오피시날리스)
- 강낭콩
- 민들레
- 비트
- 고구마
- 회향
- 버베나
- 홉(후물루푸스)
- 당근
- 완두콩
- DARK BEER(알코올이 있거나 없는)
이 음식은 하루에 한 번만 허용되는 맥주를 제외하고는 엄마가 문제없이 매일 먹을 수 있습니다. 적당량(다른 모든 알코올 음료와 마찬가지로 임신 중에는 금지).
샐비어, 양배추 및 페퍼민트는 "최유 작용을 나타내는 대신 역작용을 수행"하여 모유 생산을 방해합니다. 천연물 외에도 항히스타민제, 이뇨제, 호르몬 피임제(에스트로겐 또는 에스트로겐) 및 에페드린 및 유도체를 포함하는 모든 의약품(임신 중 금지)과 같은 다양한 약물에도 주의를 기울여야 합니다.
모든 약초와 마찬가지로 다양한 보조제와 의약품은 사용 전에 의사의 승인이 필요합니다.
모유 수유 중 커피나 카페인이 든 음료(예: 코카콜라)를 많이 섭취하는 산모는 이러한 음료의 섭취를 제한해야 합니다. 실제로 카페인은 모유 생산을 감소시키고 신생아의 과도한 "신경 자극을 유발합니다. . 커피 한 잔이나 카페인이 함유된 음료의 섭취는 산모나 아기에게 문제를 일으키지 않는 반면, 과도하게 섭취하는 경우 유아는 우유와 함께 섭취하는 다량의 카페인으로 인해 고통을 받을 수 있다는 점을 분명히 해야 합니다. 간호사에 의해.
유용한 팁
- 모유 생산량을 늘리기 위해서는 분만 직후에 빠는 것이 중요하고 일정한 빈도로 계속 빠는 것이 중요합니다.(WHO는 하루에 8~12번의 수유를 권장합니다.) 마찬가지로 중요한 것은 유방에 우유가 너무 많이 차지 않도록 하는 것입니다. , 이것은 모유 생산을 방해하는 인자(프로락틴 억제 인자)의 생산을 유도합니다. 따라서 어머니는 유방을 예방하면서 우유 생산을 지원하고 가능하다면 증가시키기 위해 일정한 일정하게 유방을 비우는 것이 중요합니다. 충혈.
주제를 심화하려면 수유의 수와 특성을 참조하십시오. - 모유 수유 중에 많이 마시고 정확하고 건강한 식단을 따르십시오.
- 우유 생산을 늘리기 위해 최유제를 복용하되 의사의 승인을 받은 후에만 복용하십시오.
- 우유 생산과 상호 작용할 수 있는 물질을 피하십시오.
- 어머니가 생산된 우유의 적합성에 대해 차분하고 편안하며 안심하도록 하십시오.
- 산모는 힘을 회복하고 젖 생산을 촉진하기 위해 충분한 휴식을 취해야 합니다.
- 신생아는 엄마와 많은 시간을 함께 보내어 둘 사이의 신체적 접촉을 강화해야 합니다.
- 신생아는 24시간 동안 최소한 8번은 엄마의 젖을 빨아야 합니다. 밤 수유는 이 단계에서 아기가 많은 양의 우유를 빨 가능성이 더 높기 때문에 매우 유용합니다. 또한 유방이 성가시게 부어오르는 것을 방지합니다 .
- 유두 외상을 피하면서 우유 생산량을 늘리려면 수유 중 아기의 위치가 매우 중요합니다(심층 분석 참조).
- 아기가 스스로 우유를 만들기 시작하거나 다시 만들기를 기다리면서 다른 종류의 우유를 사용하여 자신의 우유를 대체하는 방법을 어머니에게 설명하십시오.
- 태아의 체중, 소변 및 대변을 항상 주시하십시오. 소변량 감소, 드물게 딱딱하고 건조한 변, 불충분한 체중 증가 및 생후 15일 이내에 출생 체중에서 회복하지 못하는 것은 아기가 젖을 충분히 섭취하지 못한다는 가장 중요한 신호입니다.
- 모유 생산을 늘리기 위해서는 어머니의 동기 부여도 중요하며 "부정적인 심리적 요인(아기의 거부, 걱정, 스트레스, 모유 수유에 대한 부정적인 태도 등)의 영향으로부터 자유로워야 합니다. 도덕적 지원이 중요한 역할을 합니다. .
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