비특정 방어: 그것이 무엇이며 어떻게 작동합니까?
처음 두 방어는 비특이적 저항의 기초입니다. 여기에는 감염원에 의한 집락화 또는 감염을 방지하는 화학적, 기계적 및 경우에 따라 체액 및 세포 메커니즘이 포함됩니다.예를 들어 인체는 많은 잠재적 병원체와 적극적으로 경쟁하는 다양한 공생 미생물을 허용합니다.
다음은 감염에 대한 비특이적 자연 방어의 일부입니다.
- 리소자임: 눈물, 비강 분비물 및 타액에 존재하는 효소로 박테리아의 세포막을 파괴할 수 있습니다.
- 피지: 피부의 피지선에서 생성되는 오일은 피부 자체에 보호 작용을 하여 불투과성을 높이고 약한 항균 작용을 발휘합니다.
- 피부: 앞서 언급한 피지 분비 및 땀의 특성으로 인해 물리적 및 생화학적 물질 및 병원체의 침투에 대한 보호 장벽.
- 위, 피부 및 질의 산성 pH: 위, 질 및 피부의 산성 환경에서 미생물이 박멸됩니다. 이러한 방어를 통해 피부와 점막은 신체의 연조직으로 병원체가 침입하는 것을 방해하는 물리적 및 화학적 장벽을 제공합니다.
- 점액: 소화기, 호흡기, 비뇨기 및 생식기 계통의 점막에서 분비되는 점성의 희끄무레한 물질.
- 호흡기계의 섬모상피: 주로 코와 기관에 존재하며 호흡기 보호를 위한 필수 메커니즘인 소위 "점액섬모 청소"를 담당합니다. 점액과 섬모는 이물질을 고정하고 유지할 수 있습니다. , 공기를 필터링합니다.
- 장내 세균총의 미생물: 영양을 빼서 장내벽에 부착할 수 있는 부위를 점유하고 복제를 억제하는 활성 항생 물질을 생성하여 병원성 세균 균주의 증식을 방지합니다.
- 정자: 정액 속에 존재하는 정자는 정자의 냄새를 담당하는 물질 중 하나이며 중요한 항감염 작용도 합니다.
- 질내 세균총의 미생물: 정상적인 조건에서 부생균성 세균총이 질에 존재하며 이는 약산성 pH와 함께 병원성 세균의 과도한 성장을 방지합니다.
자연 방어력을 높이는 신체 활동 및 스포츠
과하지 않고 건강하고 균형 잡힌 신체 활동은 면역 체계를 강화하며, 스포츠를 시작한 이후로 감기나 독감에 걸리지 않았다고 말하는 사람들을 흔히 들을 수 있습니다. 그들은 감기에 걸릴 것 같지 않다는 것을 알고 있기 때문에 훈련을 위해 날씨를 용감하게 두려워하지 않습니다.
운동선수를 위한 식이보충은 운동에 전념할 수 있는 물리적 자원이 더 많이 필요합니다. 자연 방어력을 향상시키는 가장 유용한 제품 중 우리는 아르기닌, 오르니틴 및 글루타민을 기억합니다.
자연 방어력을 높이는 힘
다양한 종류의 신선하고 자연적인 식품(주로 과일과 채소)의 섭취를 기반으로 하는 것 외에도 면역 체계를 강화하기 위한 이상적인 식단에는 요구르트, 기능성 식품 및 프로바이오틱스의 섭취도 포함됩니다.
경험적으로 특정 음식에 과민증이 있거나 알레르기가 있는 경우 식단에서 제외하는 것이 좋습니다. 일단 도입되면 내성이 없는 물질은 세균총의 소화 및 보호 효능을 점차적으로 변경할 수 있습니다. 음식 알레르기의 경우 자가면역 반응은 병리학적인 것이 전혀 없는 것에 대한 방어를 집중시켜 진정한 병원체의 공격을 촉진합니다.
추가 정보: 면역 체계 강화당신은 알고 계십니까 ...
20 ° C 미만의 온도에서 일하거나 생활하면 질병에 걸릴 확률이 높아집니다.
우리 몸이 방어력을 높이고 강화하는 데 도움이 되는 천연 성분입니다.
이러한 의미에서 식물 추출물이 사용되지만 면역 체계와 신체의 방어력을 강화하는 데 유용한 특성이 있는 것으로 밝혀진 비타민, 아미노산 및 꿀벌 제품도 사용됩니다. 여기에 몇 가지 예가 있습니다.
- 에키네시아(Echinacea): 탁월한 면역 자극 식물입니다. 그 추출물은 면역 체계를 강화하기 위해 표시된 천연 보충제에 널리 사용됩니다.
- 비타민 C: 비타민 C는 체내의 수많은 기능에 관여하기 때문에 우리 몸 전체의 적절한 기능에 매우 중요한 물질입니다. 이 중 면역 기능을 유지하는 데에도 매우 중요한 역할이 있습니다. 또한 강력한 항산화 활성을 가지고 있습니다.
- 비타민 E: 비타민 E는 비타민 C와 함께 활성산소의 유해한 작용으로부터 보호하는 잘 알려진 항산화제입니다.
- Eleutherococcus: Eleutherococcus는 강장제 적응 활성을 가진 식물로, 이는 다양한 종류의 스트레스에 반응하여 유기체의 비특이적 방어를 증가시킬 수 있음을 의미합니다. 피로와 피로에 특히 유용한 추출물에 대한 연구에서도 면역 자극 작용이 확인되었을 것입니다.
- 인삼: 인삼은 또한 적응력을 자랑하며 육체적 정신적 피로를 없애고 면역 체계를 자극하기 위해 식물 요법에 사용됩니다.
- 로열 젤리: 로열 젤리는 다양한 특성을 지닌 꿀벌 제품입니다. 그것을 사용하면 활력을 줄 수 있다고 믿어집니다. 특히 쇠약하고 피곤한 어린이, 노인 및 젊은 성인에게 주로 사용됩니다.
- 스피루리나: 스피루리나는 단백질, 필수 아미노산, 비타민, 미네랄이 풍부한 해조류로 주로 강장제로 사용되며 면역 촉진 특성에 대한 심층 연구가 진행되고 있습니다.
- 아르기닌: 신체 내 수많은 메커니즘에 관여하는 필수 아미노산입니다. 아르기닌을 보충하면 면역계의 일부 세포의 합성과 활성을 개선하는 데 효과적인 것으로 보입니다.
- 프로폴리스: 프로폴리스는 흥미로운 항균, 항바이러스 및 항진균 특성이 있는 것으로 밝혀진 꿀벌 제품입니다. 여기에 면역자극 특성이 추가될 것입니다.
- 글루타민: 글루타민은 많은 보충제의 구성에 포함된 아미노산입니다. 다양한 활동 중에서 면역 조절 활동을 찾습니다.
- 꿀: 꿀은 천연 항균 및 항염증 특성과 같은 건강에 유익한 특성으로 인해 요리 분야에서 널리 사용되는 또 다른 꿀벌 제품입니다.
베가베로 에키네시아는 과일과 채소에서 발견되는 항산화 분자인 폴리페놀이 4% 함유되어 있으며 8:1 비율의 적정 추출물입니다. 스트레스가 심한 시기에 면역 체계를 지원하도록 설계된 식품 보조제입니다. 이 특정 유형의 에키네시아에는 면역 자극 작용을 담당하는 최대 농도의 치코르산. 베가베로 에키네시아는 이름에서 알 수 있듯 비건으로 첨가물이 들어있지 않으며 한 팩에 120캡슐이 들어있습니다.
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