이 서킷에서는 벤치나 리프트만 사용하여 전신의 근육을 강화할 것입니다. 다양한 운동 사이에서 회복을 낮게 유지하는 것이 중요합니다. 모두 6이 됩니다. 따라서 우리는 6개의 운동을 가지고 있으며, 각 운동에 대해 8회 반복이 수행되며 모두 10" 동안 반복됩니다.
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