, 공기가 차고, 탱글탱글한 '체조공'이라고도 불리는데, 이런 식으로 한약공으로 오해받기 쉬운 것은 사실이다.
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체중 감량을 위한 운동 폐경기 성병
그들은 fitball의 동의어입니다 : 스위스 공, 균형 공, 스위스 공, 짐 공, 출생 공, 바디 볼, 피트니스 공, 체조 공, 물리 공, 필라테스 공, 해군 광산, 페치 공, 안정 공, 스웨덴 공, 치료 공 그리고 요가볼.
fitball은 내부가 비어 있고 팽창 밸브가 장착된 합성 소재 구체입니다. 주로 물리적 특성을 기준으로 분류할 수 있는 다양한 유형이 있으며, 이는 분명히 사용 상황을 결정합니다. 핏볼의 주요 특징은 직경, 재질, 팽창 압력 및 디자인(색상, 미끄럼 방지 등)입니다.
미적 문화는 "모든 종류의 훈련에 적합한 새롭고 재미있는 도구"입니다.
fitball은 모든 면에서 피트니스 도구이며 현재 매우 널리 퍼져 있으며 많은 사람들에게 대체가 불가능합니다. 그것은 힘, 근육 유연성, 관절 가동성, 고유 감각 및 균형의 훈련에 사용됩니다.
오늘날 이 분야의 많은 기술자(개인 트레이너 및 운동 트레이너)가 핏볼을 사용하여 수업의 질과 효율성을 향상시키면서 교육 세션을 다양하게 만들고 더 재미있게 만들 수 있습니다.
핏볼을 올바르게 사용하면 특정 동작과 운동의 실행을 더 잘 관리하여 관절 스트레스를 예방하고 다양한 유형의 요통과 같은 불편한 상태를 개선할 수 있습니다.
fitball을 활용하는 가장 인기 있는 프로토콜은 복부, 골반 및 일부 등의 코어 개발을 목표로 하는 프로토콜입니다. 전형적인 예는 컬업, 크런치 또는 윗몸 일으키기와 같은 운동뿐만 아니라 핏볼에 앉은 자세로 수행하거나 신체의 한 부분만 핏볼에 올려놓고 수행하는 팔굽혀펴기 등이 있습니다.
