진동판의 풀톤

그러나 많은 전문가들이 "명사" 톤 "과 위에서 언급한 개념 사이의 연관성을 인식하지 못하고 있다는 점에 유의해야 합니다. 이는 상당히 일반적입니다. 신경-근육 균형 기본. 강장제 근육은 약한 기초 자극을 지속적으로 받아 약간 수축된 상태를 유지합니다. 이 특성은 훈련으로 변경할 수 없으며 무엇보다도 손실될 수 없으며 결과는 심각한 개체일지라도 방해가 될 수 있습니다.

근육의 영양 상태인 trophism에 대해 이야기하는 경우에는 다릅니다. 이는 또한 힘을 수축하거나 표현하는 능력과 관련이 있습니다. 수축성 조직의 밀도는 다른 많은 요인에도 영향을 미칩니다. 예를 들어, DOMS 그립의 "고갈된" 근육은 매우 강렬하고 장기간의 인슐린 자극 후에 발생할 수 있는 "더 부드러운" 일관성을 갖습니다. 이 상태는 주로 일부 보디빌더에 의해 경험되지만 현재 정확한 메커니즘을 아는 경우에는 그렇지 않습니다. . 색조의 명백한 감소 또는 오히려 일관성의 다른 "매우 널리 퍼진" 원인은 과도한 지방 조직, 약한 수분 보유 및 약한 염증입니다.

초당 25~50회. 이 훈련은 자연스럽게 인체가 비자발적 근육 활동에 반응하도록 합니다. 그 결과 동일한 다른 유도 자극, 즉 운동으로 힘 생성이 향상됩니다.

다음은 일반적인 토닝(신체 전체)과 무엇보다도 코어를 목표로 하는 상당한 강도의 진동 플랫폼을 위한 일련의 특정 서킷 트레이닝 운동의 정교화입니다.