나무와의 접촉 덕분에 시계를 잊어 버리고 필요한 모든 시간을 할애하여 평화롭게 사는 한 몸과 마음의 재생을 약속하는 몰입 형 경험. 당신은 결코 가질 수 없다고 생각하지만 우리를 둘러싼 것과 완전히 조화를 이루도록 자신을 위해 예약하는 것이 필수적이라고 생각합니다.
그 뒤에 숨겨진 철학
많은 아시아 관습과 마찬가지로 이것 역시 매우 구체적인 개념에 뿌리를 두고 있습니다. 즉, 인간은 다른 동물과 마찬가지로 지구의 아이이며 따라서 인간과 접촉해야만 치유할 수 있다는 것입니다.
이 "인간과 자연의 결합은 일차적 본능에 의존하고 즉각적인 이완과 평화와 균형 감각을 생성하며, 이는 여행에서 돌아오면 다시 떠나고 싶은 육체적 필요성으로 해석됩니다.
일본 정부에서도 권장
일본에서 이 기술은 권장될 뿐만 아니라 정부의 실제 건강 및 사회 정책 이니셔티브의 주제가 되었습니다. 이 기술은 수년 동안 시민들이 야외에서 휴식을 취하기 위해 가능한 한 많은 노력을 기울이도록 촉구해 왔습니다. 활동을 모든 사람의 삶의 필수적인 부분으로 만들기 위해.
작업 속도가 종종 극단으로 치닫지 만 위도에 관계없이 이익을 얻을 수있는 떠오르는 태양의 땅에 막대한 이익을 가져다 줄 이정표.
. 나뭇잎이나 나무 줄기를 만지는 것은 독특하고 재생되는 경험이 될 수 있을 뿐만 아니라 작은 개울가에 멈춰서 바스락거리는 물소리를 듣거나 물에 빠져들게 됩니다.
가능한 한 천천히 움직임을 만들어 정신적 리듬도 느려질 수 있도록 하고 주위에서 방출되는 신선한 공기와 냄새와 소음을 안내하고 동반하도록 합니다.
스트레스를 통제할 수 있는 올바른 호흡 운동을 하는 것도 중요합니다.
, 심장 박동과 혈당을 감소시키고 불안, 우울 및 분노를 감소시켜 일본에서는 의사들조차 종종 환자, 특히 여러 가지 이유로 높은 스트레스 상황에 처한 환자에게 신린요쿠를 처방합니다.
웃음 요가는 스트레스를 완화하고 심리적 웰빙을 자극하는 데에도 매우 유용합니다.
그린 위를 걸을 때 느끼는 심리적 안정감은 여러 가지 요인에 의해 결정됩니다. 우선 식물에서 자연적으로 방출되는 에센셜 오일의 치료 및 치유 효과가 있습니다. 가장 예리한 것은 우디 에센셜 오일로도 알려진 침엽수 오일로, 스트레스와 관련된 심리사회적 문제의 위험을 더욱 감소시키는 것으로 보입니다.
그러나 숲이 우거진 환경에서 몇 시간을 걸으면 다른 많은 천연 물질과 접촉할 수 있으며, 이 물질은 함께 결합되어 혈압에 작용하여 이완 및 진정 효과를 생성합니다.
Shinrin-yoku는 또한 수술이나 질병에서 회복 기간 동안 수면 문제가 있는 사람들을 돕고 과잉 행동 증후군과 집중력 저하를 방지하기 위해 사용됩니다.
이 기술은 환경뿐만 아니라 건강에 여러 부정적인 영향을 미치는 기후 변화와 관련된 스트레스를 치료하는 데에도 유용할 수 있습니다.
도시에 사는 사람들에게는 공원으로 충분할 수 있습니다.
따라서 이 좋은 습관을 일상에 포함시키는 것에 대해 생각해 볼 요소가 부족하지 않습니다. 비록 당신이 살고 있는 곳에서 비교적 가까운 숲을 갖는 것이 객관적으로 종종 어렵다고 하더라도 말입니다.
이 경우 도시 공원에서 산책과 같은 대체 솔루션을 채택하는 것이 가능합니다. 숲의 정서적 영향은 확실히 다르지만 도시 평화의 이 작은 오아시스조차도 식물이 풍부하고 자신의 작은 방식으로 치료 작용을 할 수 있습니다.
웰빙을 되찾기 위해 많은 이점이 있는 방법인 롤핑에게 도움을 요청할 수도 있습니다.
또는 신체의 에너지 포인트를 두드리는 것을 기반으로 하는 치유 방법인 EFT가 도움이 될 수 있습니다.
