콜레스테롤

" 첫 번째 부분

콜레스테롤과 동맥경화증

서론 부분에서 우리는 과도한 콜레스테롤이 죽상동맥경화증의 발병 확률을 증가시키는 방법을 보았지만 이 시점에서 강조해야 할 것은 과잉 콜레스테롤이 이 질병의 유일한 위험 인자가 아니라는 것입니다. 비만, 흡연, 알코올, 좌식 생활 및 스트레스는 실제로 동맥경화증의 악화 또는 발병에 기여할 수 있습니다.

LDL 콜레스테롤의 혈중 농도가 10% 증가하면 다음이 생성됩니다. 총 콜레스테롤 수치가 10% 감소하면 다음이 생성됩니다.

심혈관 위험이 20% 증가합니다. 이 위험은 낮은 혈장 HDL 수치, 흡연, 고혈압 및 당뇨병과 같은 다른 요인의 동시 존재에 의해 증가합니다.

심혈관 사망률 15% 감소
(p <0.001);
총 사망률 11% 감소
(p <0.001).

LDL 콜레스테롤 수치 지침

위험 이상적인 LDL(mg/dl) 생활양식 변화를 부과하기 위한 한계값 마약 사용을 시행하기 위한 한계값 관상 동맥 질환 및/또는 동등물(위험 10aa> 20%) ≤ 100 ≥ 100 ≥ 130 둘 이상의 위험 요소(10aa 위험 ≤ 20%) ≤ 130 ≥ 130

≥ 130 (10-20%)

≥ 160 (<10%)

0-1 위험 요소 ≤ 160 ≥ 160 ≥ 190

다양한 위험 범주에서 생활 방식 수정 및 약물 치료에 대한 LDL 콜레스테롤 수치의 목표 및 한계값(ATP III Jama 2001)

콜레스테롤 및 예방 전략 - 다이어트 및 보조제

식단: 균형 잡힌 식단, 저칼로리이지만 너무 제한적이지 않으면 총 콜레스테롤을 줄이고 HDL 비율을 높일 수 있습니다.

인슐린은 내인성 콜레스테롤 생성에 대한 강력한 자극제이므로(혈당 및 체중 감소 참조) 큰 혈당 부하를 피해야 합니다.

포화 지방은 총 콜레스테롤을 증가시키지만 좋은 콜레스테롤과의 비율은 변하지 않는 반면, 수소화 지방산(마가린, 땅콩 버터 등과 같은 식품에 포함됨)은 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이는 것 외에도 HDL 콜레스테롤을 낮춥니다.

섬유질이 풍부한 음식의 섭취를 늘리면 콜레스테롤의 장 흡수를 방해하고 내인성 콜레스테롤 합성을 방해하는 프로피온산의 합성을 증가시키며 동맥경화증 및 기타 여러 병리를 예방하는 데 필수적인 항산화제의 완전한 공급을 신체에 보장합니다.

단일불포화지방과 다중불포화지방을 선호함으로써 좋은 HDL 콜레스테롤의 비율을 높일 수 있다. 이러한 식품은 또한 콜레스테롤과 싸우는 데 도움이 되는 천연 물질인 식물성 스테롤이 풍부합니다(식물성 스테롤 참조)