Malto + Syform에 대한 정보
몰트 + 시폼
말토덱스트린 기반 식품 보조제
체재
900그램 팩
일일 복용량
에너지 가치 228Kcal
단백질 0 gr
탄수화물 57g
포도당 0.4g
맥아당 1.60g
삼당류 2.38gr
사당류 2g
다당류 47.88g
지방 0 gr
말토덱스트린 - 옥수수, 쌀 또는 감자 전분의 제어된 효소 소화에 따라 얻은 다양한 분자량의 거대분자. 가수분해의 다른 모드는 다른 화학적-물리적 특성과 다른 소화 및 흡수 시간을 갖는 다당류의 형성으로 이어집니다. 이러한 특성을 포함하는 매개변수를 포도당 당량(Dextrose Equivalence)이라고 하며 말토덱스트린이 포도당 분자를 방출하는 용이성으로 이해할 수 있습니다.
순수 포도당(단당류)의 포도당 당량을 100으로 설정하면 다음이 인식됩니다.
- 낮은 D.E를 갖는 말토덱스트린: 이들은 수성 환경에서 감소된 용해도 및 이들을 구성하는 포도당 분자의 점진적이고 장기간 방출을 보장하는 "고분자 복잡성"이 특징입니다.
- 높은 D.E .를 가진 말토덱스트린: 수성 환경에서 쉽게 용해되고 구조적으로 단순하여 포도당의 빠른 방출과 빠르고 강력한 에너지 전하를 보장합니다.
이러한 다당류의 구조 및 소화 특성을 고려하면 운동 능력이나 의도한 목적에 가장 적합한 말토덱스트린을 선택하는 것이 가능하다는 것은 분명합니다.
- 높은 포도당 당량 말토덱스트린은 최종 스프린트 또는 폭발적인 강도의 스포츠에서 유용할 수 있으며, 이는 레이스 직전에 유효한 경쟁 배급 또는 간식을 나타냅니다. 또한, 운동 후 인슐린 생산을 자극하여 운동 후 동화 작용 창을 지원하는 데 효과적으로 사용할 수 있습니다.
- 낮은 포도당 당량 말토덱스트린은 포도당과 에너지의 점진적인 방출을 보장합니다. 따라서 경쟁 전에 잠재적으로 위험한 혈당 및 인슐린 점프의 위험 없이 근육 글리코겐 보유량을 포화시키는 대기 배급으로 사용할 수 있습니다. 그들은 운동 경기 전과 도중에 쉽게 소화되고 에너지적으로 유효한 식사를 대표하는 지구력 스포츠에 완벽하게 적합합니다.
말토덱스트린과 식품 탄수화물
가장 자주 묻는 질문 중 하나는 일반 식품에서 쉽게 구할 수 있는 탄수화물보다 말토덱스트린 보충제를 선호하는 이유입니다. 실제로 그 대답은 간단해 보이지만 운동선수의 신체적 영양적 필요를 고려해야 합니다.
- 경기 전 간식: 이 단계에서 선수는 소화에 너무 많은 시간과 에너지를 사용하지 않고 인슐린 피크와 이에 따른 반응성 저혈당을 피하지 않고 근육 글리코겐 비축량을 최대로 재충전할 수 있는 식사를 할 수 있어야 합니다. 따라서 말토덱스트린은 소화가 잘 되는 음식보다 훨씬 더 적은 소화 시간과 에너지 소비를 필요로 하고 시간이 지남에 따라 혈당 프로필을 더 잘 제어하기 때문에 편리합니다.
- 공연 중: 선수는 소화기 관점에서 요구하지 않고 혈당 변동을 피하면서 빠른 방법으로 신체에 에너지를 공급할 수 있어야 합니다. 이 경우 액체 또는 젤 형태의 말토덱스트린은 고체 간식에 대한 유효한 대안이 됩니다. 빠른 소화와 지속적이고 점진적인 에너지 섭취를 보장하는 설탕으로 달게 한 음료.
- 경기 후: 운동 선수는 고갈된 글리코겐 비축량을 회복하고 동화 단계를 자극할 수 있어야 합니다. 보충제에 의존하지 않고 운동 선수의 목표를 쉽게 충족시킵니다.
근거 - 몰트 + 시폼
이미 언급한 내용에 비추어 볼 때, 그리고 과학계에서 제안한 다양한 연구를 고려할 때 탄수화물과 말토덱스트린과의 통합이 잠재적으로 얼마나 효과적인지 추론할 수 있습니다. 항이화 효과, 운동 후 단백 동화 및 동기 부여 효과 그러나 이러한 결과가 실현되기 위해서는 합리적이고 검증된 통합 프로토콜을 개발할 필요가 있습니다. 과학 문헌 및 일상 경험은 실제로 다음을 보여줍니다.
- 이전에 탄수화물 기반 스낵을 섭취 한 영양이 풍부한 유기체에서 전 단계 통합의 경우 ergogenic 효과의 부재;
- 높은 덱스트로스 등가의 말토덱스트린 보충이 제대로 이루어지지 않은 후 인지 및 근육 능력의 감소(반응성 저혈당증의 결과);
- 잘못된 음료 준비로 인한 심한 설사 및 탈수;
- 이러한 보충제를 남용한 후 체지방이 증가합니다.
제품 특징 Malto + Syform
대부분의 말토덱스트린 기반 제품(DE 19/20)과 달리 이 보충제는 낮은 등가 덱스트로스 말토데린(DE 10)을 특징으로 하며, 그 결과 에너지가 더 점진적이고 장기간 방출되어 스포츠 지구력에 완벽하게 적응합니다.
회사에서 권장하는 사용방법 - Malto + Syform
1일 60g(3스쿱에 해당)을 물 500ml 또는 기타 액체에 녹여 복용하는 것이 좋습니다.
스포츠에서의 사용 방법 - Malto + Syform
말토덱스트린의 표준 및 유효량을 정의하는 것은 거의 불가능합니다. 이는 운동선수의 식단, 영양 상태, 수행할 훈련 또는 수행의 유형, 원하는 목표 등을 고려해야 하기 때문입니다.
과학적 연구와 일반적인 사례 연구의 재해석에서 "좋은 강도로 1시간의 신체 활동을 지속하기 위해 30g의 말토덱스트린이 필요할 수 있는 반면 체중 kg당 1g의 탄수화물은 회복에 유용한 것으로 보입니다. 운동 후 글리코겐 축적량.
음료 준비는 흡수를 개선하고 장 문제를 피하기 위해 말토덱스트린 농도를 6%에서 10% 사이로 유지해야 합니다.
시너지
말토덱스트린 + 단백질: 회복 단계에서 동화 작용 창을 개선하는 데 유용할 수 있습니다.
말토덱스트린 + 미네랄 염: 저포 및 등장성 음료로 제조된 경우 염수 보충에 필수적입니다.
말토덱스트린 + 아르기닌: 말토덱스트린 단독에 비해 글리코겐 합성을 크게 향상시킵니다.
말토덱스트린 + 과당: 말토덱스트린 단독 투여에 비해 섭취된 탄수화물의 근육 산화를 개선합니다.
말토덱스트린 + 아미노산: 훈련 전에 근육 손상을 크게 줄이고, 성능을 지원하고, 혈장 크라틴키나제 수준을 감소시킵니다.
말토덱스트린 + 항산화제: 격렬한 운동으로 인한 산화적 손상을 줄일 수 있습니다.
말토 + 시폼 부작용
말토덱스트린의 잘못된 투여로 인해 발생할 수 있는 부작용은 단기적이거나 장기적일 수 있습니다.
단기적으로는 일반적으로 복부 경련, 설사, 메스꺼움 및 구토와 같은 위장관 문제가 발생할 수 있습니다.
반면에 장기적인 효과는 단순 탄수화물(과체중, 비만 및 관련 질병)이 풍부한 과도한 영양으로 얻을 수 있는 효과와 비교할 수 있습니다.
말토+시폼 사용시 주의사항
이 제품은 임신 중, 수유 중 및 14세 미만의 신장 또는 간 병리, 심혈관 질환 및/또는 고혈압의 경우 금기입니다.
과학 기사, 대학 텍스트 및 일반적인 관행에 대한 비판적 재독에 대해 자세히 설명된 이 기사는 정보 제공의 목적일 뿐이므로 의학적 처방 가치가 없습니다. 따라서 보충제를 사용하기 전에 항상 의사, 영양사 또는 약사와 상담해야 합니다.. Malto + Syform의 비판적 분석에 대한 추가 정보.
운동 중 말토덱스트린과 과당 복합 섭취의 산화.
Wallis 조지아, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.
의학 과학 스포츠 Exerc. 2005년 3월 37일: 426-32.
Pflugers Arch. 2003 5월, 446: 211-9. Epub 2003년 3월 4일.
탄수화물 보충은 더위에 중등도 및 고강도 운동을 개선합니다.
Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.
급식 상태에서 탄수화물 구강 헹굼: 타임 트라이얼 성능 향상 부족.
Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009년 8월 19일: 400-9.
운동 중 탄수화물 섭취는 최대하 사이클 운동 중 피로 시작을 지연시키지 않습니다.
Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.
J Strength Cond Res. 2009년 7월 23일: 1276-81.
J Physiol. 2009년 4월 15일, 587(8편): 1779-94. Epub 2009년 2월 23일.
챔버 ES, 브리지 MW, 존스 DA.
J Sports Med Phys Fitness. 2006년 6월, 46: 248-56.
Francescato MP, Puntel I.
의학 과학 스포츠 Exerc. 2004년 12월 36일: 2107-11.
Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.
J Strength Cond Res. 2003년 2월 17: 20-5.
Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.
인간 공학. 2000년 10월 43일: 1528-37.
Maclaren DPM, 닫기 GL.
이 조사에서는 시뮬레이션된 럭비 리그 게임을 수행하는 동안 8명의 엘리트 럭비 리그 심판에게 6% 말토덱스트린(Md) 용액을 보충하는 효과를 평가했습니다.
Int J 스포츠 Nutr. 1999년 9월 9일: 241-50.
Yaspelkis BB 3위, Ivy JL.
Int J 스포츠 Nutr. 1997년 6월 7일: 128-37.
짧은 KR, 셰필드-무어 M, 코스틸 DL.
8명의 훈련된 사이클리스트가 473ml의 물 또는 동량의 위약(PL)에 용해된 총 22.5g, 45g 또는 75g의 말토덱스트린 및 덱스트로스를 섭취했습니다.
Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997, 76: 504-9.
Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.
Int J Sports Med. 1994, 11월 15: 466-71.
MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.
J Sports Med Phys Fitness. 1994년 9월 34일: 263-70.
Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.
Am J Physiol. 1991년 6월, 260(6편 1): E883-90.
Wagenmaker AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.
의학 과학 스포츠 Exerc. 1989년 10월 21일: 540-9.
Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.
운동 중 고체 탄수화물 대 액체 탄수화물 공급원의 산화.
파이퍼 B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
의학 과학 스포츠 Exerc. 2010년 03월 19일. [Epub 앞서 인쇄]
의학 과학 스포츠 Exerc. 2010년 04월 16일. [Epub 앞서 인쇄]
파이퍼 B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
탄수화물 젤, 음료와 같은 방식으로 흡수되고 산화됩니다.
.jpg)
