"라이코프렌
다이어트에 얼마나 많은 리코펜?
이 물질은 비타민 및 일부 미네랄과 같은 필수 영양소로 간주되지 않기 때문에 리코펜의 일일 요구량에 대한 신뢰할 수 있는 데이터가 없습니다. 확실한 것은 과다 복용으로 인한 부작용이 아직 발견되지 않았다는 것입니다.
전문가들은 리코펜이 많이 함유된 식품을 정기적으로 섭취하면 이전 단락에 나열된 것과 같은 수많은 병리 현상이 발생할 위험을 크게 줄이는 데 충분하다고 확신합니다.
이러한 이유로 이 물질의 섭취는 예를 들어 흡연자 또는 50세 이상의 남성(전립선 문제와 관련하여)과 같이 위험에 처한 것으로 간주되는 대상에게 특히 중요합니다.
이 물질에 대해 수행된 연구에서는 하루에 5 - 60mg(5,000mcg - 60,000mcg)의 리코펜을 사용했습니다. 분명히, 리코펜 외에 특정 비타민, 리포산 또는 코엔자임 Q-10과 같은 다른 천연 항산화제를 섭취하면 우리 몸에 유익한 효과가 상당히 증가합니다. 사실, 리코펜의 항산화 활성은 다른 미량 영양소와의 상승적 관계로부터 이익을 얻는 것으로 나타났습니다.
이러한 모든 데이터에 비추어 볼 때, 일반적으로 필요 증가(신체적 및 정신적 스트레스) 또는 식이 섭취 감소의 경우 다른 항산화제와 함께 사용할 수 있는 식이 보충제에 의존할 필요가 없습니다.
(mg/100g)
부분
(mg / 서빙)
리코펜은 "정말로" 유용합니까? 현실주의자가 되는 것이 더 낫다
이러한 모든 유익한 특성의 발견은 최근 몇 년 동안 리코펜에 대한 진정한 열정의 물결을 촉발했습니다. 모든 신문이 그것에 대해 이야기하거나 그것에 대해 이야기하고 심지어 광고까지이 물질의 긍정적 인 이미지를 악용합니다.
리코펜 섭취만으로는 잘못된 생활 습관(흡연, 비만, 좌식 생활 방식 등)으로 인한 모든 피해를 처리할 수 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 포화 지방의 과도한 섭취로 인한 손상을 리코펜 정제의 단순한 섭취로 상쇄하기를 희망하는 것은 매우 낙관적입니다.
따라서 리코펜이 유용한 것으로 간주되는 질병을 효과적으로 예방하는 데 필요한 다른 규칙도 준수하는 경우에만 하루에 토마토를 섭취하면 의사를 멀리할 수 있습니다. 이 중에서 우리는 규칙적인 신체 활동의 "중요성", 과일 및 채소 섭취, 단일 불포화 및 다중 불포화 지방 대신 포화 지방 감소를 다시 한 번 강조하고자 합니다.
리코펜 리코펜이 풍부한 식품 잣나무 전나무 아카시아 Acerola 밤색 톱풀 톱풀 Millefoglie Aconito Adatoda 마늘 Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi 알로에 Altea 마녀 개암 Ammi 또는 Visnaga 파인애플 Andrographis 말미잘 Pulsatilla Angelica 아니스 별 아니스 일본 별 아니스 쓴 오렌지 쓴 Areca Arnica Harpastera Coldo borage 셰퍼드 지갑 보스웰리아 부코 부테아 수페르바 코코아 커피 카제푸트 깔라무스 메리골드 카메드리오 카모마일 로만 카모마일 캠퍼 시나몬 실론 메이든헤어 카푸친 아티초크 카다멈 카디악 엉겅퀴 아시안 엉겅퀴 카비 카스카라 카시아 카테쿠 카사 치클리드 셀란딘 C 매자나무 미국 국화 커민 심황 Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder A Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum 달맞이꽃 달맞이꽃 말꼬리 알팔파 에리카 Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar 콩 호로파 회향 피톨라카 Frangola Ash Fumaria 일본 버섯 Galega Ganoderma lucidum Garcininkya 캄보지아나무 이스파굴 히솝 자보란디 카바 카바 곤약 라미나리아 체리 월계수 라벤더 레몬그래스 레스페데자 로바지 아이슬란드산 이끼 레몬 아마 리피아 감초 로벨리아 홉 마카 마조람 옥수수 아욱 만나 마루비오 마루비오 d "물 마테 멜라루카 멜릴로토 아메리칸 레몬 너트 호두나무 호두나무 쐐기풀 양귀비 Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus 질경이 Picrorhiza Pilosella Pino Pisci 직경 Podofillo Polygala 자몽 파슬리 차전자피 푸에라리아 mirifica 백정의 빗자루 Pygeum 소태 나무 무리의 식물 오크 대황 Ratania 인 인도 사목은 피마자 콩 홍경천 로사 CANINA 로즈 메리 루 버드 나무 인삼차 세이지 양 딱총 나무의 열매 사사 프라스 돌나물 맥각 세나 Serenoa Repensus 콩 Solidago 탠시 Taraxus 타마 린드 Tamarindoil Tamarindoil 타마린 Ursina 발레리 바닐라 현삼과의 베르 바스 쿰 속의 식물 버베나 베로니카 가막살 나무속 Vinca의 건포도 Andctd 겨우살이 덩굴 Withania Yohimbe 사프란 생강 호박 특정 질병 청소년 여드름 주사비 이명 이명 공기 연하증 힘줄 애정 아포니아 아프타스 알통 기능성 구취 수유성 결석 소아성 담석증 고뇌 불안 동맥 경화증 관절염 여성 관절염 남성 관절염 연약한 모발 충치 두통 봉와직염 멀미 C 방광염 담낭병증 고콜레스테롤 궤양성 대장염 대장 내시경 타박상 혈종 회복기 쿠페로스 우울증 피부염 기저귀 피부염 당뇨병 설사 발기부전 이상지질혈증 월경곤란증 시력 장애 치질 비출혈 심장 이단증 고혈압 인후 섬유근육통 날씬한 갱년기 유성단핵구증 알츠하이머병 크론병 메스꺼움 구토 비만 다크서클 손발톱진균증 골다공증 건성 피부 관절 주위염 Piorea 저압 전립선염 건선 감기 유방 균열 항문 균열 위비강 비염 과식도염 흡연 중이염 월경전 증후군 높은 궤양 화상 손톱 취성은 열 사마귀 현기증 속성 허브 태닝 방폐 adaptogenic 최음 제지 bittering 진통제 마취 anorectics 진통 제산제 항 알러지 방지 천식 항생제 카타르 Anticellulitiche 항 경련제 Antidiaforetiche 지사제 부종 구충제 항구 토제 Antiemorroidarie 소염 Antiidrotiche Antinevrotiche 산화 방지제 해열 항 류마티스 괴혈 병 치료의 살균 경련 방지 요산 아페리티프을 깜박 향미 수렴 발사믹 Bechiche 모세관 자극제 강심제 구충제 카타르시스 가성 치료 콜라고그 담즙염 염료 충혈 완화제 데오도란트 정화 발한 클렌저 소독제 해독제 갈증 해소제 갈증 해소 이뇨제 흥분성 구토제 지혈제 완화제 완화제 지혈제 lanti 고혈압 최면 저혈당 저혈압 자극제 완하제 진정제 마약 신경 영양제 치주성 흉부 하제 역겨운 재광화제 상쾌한 Rubefacient Scialagoghe 진정제 Soporifugas 재채기 위장염 마약성 혈관 강화제
