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고강도 서킷 트레이닝
3개의 운동으로 구성된 2개의 서킷으로 30초 동안 쉬지 않고 60초 정도의 휴식은 서킷이 끝날 때만 수행되며 각 서킷은 3라운드 동안 반복됩니다. .
수업 과정
서킷 A
산악인
점프 런지
코만도 플랭크
회로 B
닐링 런지
베어 크롤링
일정한 장력으로 옆으로 걷기 - 저항 밴드 포함
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