부상 예방을 위한 달리기 준비 운동 5가지 - 훈련 실행
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부상 예방을 위한 달리기 준비 운동 5가지




다음은 신체를 강화하고 부상을 예방하는 데 도움이 되는 달리기를 위한 5가지 준비 운동입니다. 달리기 세션 전에 워밍업과 마찬가지로 달리기 스트레칭도 중요하다는 것을 잊지 마십시오.

추가 정보: 빠른 걷기에서 달리기까지

수업 과정

  • 쪼그리고 앉은
  • 스텝 업
  • 다리
  • 널빤지
  • 삼두근 강화
태그:  목적지 웰빙 외상학 아름다움 





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부상 방지를 위한 준비 운동을 실행합니다. 다칠 위험 없이 달리면서 몸과 얼굴을 강화하려면 어떤 운동을 해야 할까요?