프론트 앤 백 레이즈로 푸쉬업: 3가지 운동

이 발췌문에서 우리는 상자를 사용하여 가슴 근육의 여러 부위를 자극하고 팔굽혀펴기를 수행하는 방법을 볼 것입니다. 주요 초점은 실행 중에 유지되어야 하는 올바른 신체 위치에 있을 것입니다.

더 알아보기: 둔근, Plyo Box를 사용한 4가지 운동 상자에 손을 놓고

한쪽 다리의 상자에 손을 얹은 팔굽혀펴기

상자에 발을 얹은 팔굽혀펴기

추가 정보: 클래식 푸시업의 4가지 변형

페데리코 트롬비니

개인 트레이너 운동 과학, 개인 트레이너, 곧 Naturopath, 자연 애호가, 등산객 및 자유 정신을 졸업했습니다. 움직임, 속도를 늦추는 능력, 명상 및 창의성을 오늘날의 혁명적 행위로 봅니다.