어깨 훈련

, 주로 소위 견봉하 충돌(충돌 증후군)로 인한 것입니다. 염증 및 기능적 한계 외에도 석회화, 얇아짐, 파열 등과 관련될 수 있습니다. 관절염 상태를 발견한 직후, 일부는 어깨 보철물의 이식이 필요할 수 있습니다. 이 경우에는 100% 기능성은 특히 역보철의 적용에서 매우 어렵습니다.

이러한 모든 이유로 "어깨의 훈련은 물론 더 큰 하중을 받는 가슴과 등의 훈련은 항상 매우 섬세하고 소위 "관절 형태"에 종속된다는 것을 기억하는 것이 좋습니다.

이 기사에서는 어깨를 훈련하는 방법을 더 잘 이해하려고 노력할 것입니다. 우리는 시스템이나 방법(일반적인 비대에 대해 동일)에 대해 이야기할 뿐만 아니라 실행 기술을 너무 자세히 설명하지도 않을 것입니다. 이는 자습서가 필요하지만 대신에 어떻게 해야 하는지 이해하는 데 유용한 통찰력을 제공할 것입니다. 운동을 선택하고 무엇보다 이유를 선택하십시오.

추가 정보: 백 트레이닝 그들은 밀접하게 관련되어 있으며 두부 정맥이 통과하는 하나의 작은 교차 공간이 두 근육이 연속적인 근육 덩어리를 형성하는 것을 방지합니다.

견봉(중앙, 견봉근): 견갑 견봉의 상부 표면에서 발생;

척추(후방, 견갑골근): 견갑골 척추 후방 가장자리의 아랫입술에서 시작합니다.

그러나 근전도 검사는 신경계에 의해 독립적으로 조정될 수 있는 적어도 7개의 그룹으로 구성되어 있음을 시사합니다.

30명의 대상자를 대상으로 한 연구에서 인간의 각 삼각근에 대한 평균 질량이 191.9g인 것으로 나타났으며, 이는 84g에서 366g 범위였습니다[Potau, JM; Bardina, X; Ciurana, N; Camprubí, D. Pastor JF; de Paz, F. 바르보사 M.. "인간과 유인원의 삼각근과 회전근개 근육의 정량적 분석". Int J Primatol. 30: 697–708].