고강도 훈련(HIT): 목적

예를 들어, 자극이나 훈련 부하에 대해 말할 때 모든 사람이 적절히 증가 또는 감소시키기 위해 개입하는 방법을 완전히 알고 있는 것은 아닌 것 같습니다. 이는 기본 사항이 누락되었기 때문입니다. 특히 훈련 부하가 강도, 밀도 및 부피에 의해 주어진다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다.

이름에서 알 수 있듯이 HIT는 운동 능력을 향상시키고 특히 비대와 근력을 찾는 데 가장 중요하다고 생각하는 강도 요소에 정확히 초점을 맞춥니다.