꿈: 전염병으로 인해 어떻게 변했는지

COVID-19는 존재의 어떤 부분도 영향을 받지 않는다고 할 수 없을 정도로 사람들의 삶의 방식을 바꾸고 있습니다. 심지어 꿈도 마찬가지입니다. 많은 사람들이 몇 달 동안 더 불안해졌습니다.

이를 가능하게 하기 위해 불안, 슬픔, 두려움과 같이 낮에 경험하는 부정적인 감정이 각각의 개별 사건과 연결되기 전에는 이제 모든 사람의 일상 생활에서 일정하게 유지됩니다.

미국 심리학회 웹사이트에 발표된 보고서에 따르면 이 시기에 경험한 강한 부정적인 감정으로 인해 악몽은 모든 사람, 특히 특히 위험하고 폭력적인 상황과 좌절에 직접적으로 연루되어 있고 외상에 의해 직접적으로 영향을 받는 사람들에게 더 자주 재발합니다. 이벤트.

이 경우, 우리는 무엇보다도 소위 팬데믹의 진원지에 살고 있는 사람들, 즉 의사, 의료 종사자 및 구조자, 아픈 사람 또는 그러한 사람과 가까운 사람에 대해 이야기하고 있습니다. 해고를 당하거나 심각한 경제 위기에 처한 사람들을 잊지 않고.

모두를 위해 더 불안한 수면

우리는 미래 전망이 매우 불확실하고 두렵고 전례 없는 시대에 살고 있기 때문에 코로나 바이러스 비상 사태의 직접적인 영향을 받지 않은 사람들조차도 평소보다 불면증, 불안, 악몽을 더 자주 겪을 가능성이 매우 높습니다.

그러나 이러한 불쾌한 일에도 불구하고 소중한 기능을 숨기고 있습니다. 깨어 있는 동안 저장된 모든 부정적인 정보와 어려운 감정을 처리하여 일상적인 스트레스를 유발하는 강도와 정서적 부담을 완화하는 것입니다. 포스트 코비드 증후군을 특징짓는 소위 포스트 코로나 인지 안개와 함께 증상 중 하나입니다.

꿈의 차원에서 생명을 얻습니다.

또한 사회생활의 대부분이 단축되고 행동이 반복되기 때문에 오래된 기억에 의존하는 경우가 많습니다. 이것은 예를 들어 오랜 학교 친구의 꿈을 꾸는 일이 왜 일어날 수 있는지 설명합니다.

그들은 서로를 더 자주 기억한다

정상적인 상황에서 잠에서 깨어 나면 꿈꾸는 모든 것이 혼란스러워 보이고 거의 기억되지 않습니다. 하지만 이 역시 팬데믹 기간 동안 변화하고 있습니다.

사실, 사람들은 꿈을 더 많이 기억하는 것 같습니다. 아마도 감정적으로 충전된 특성 때문일 것입니다. 무섭고 속상해 종종 갑자기 잠에서 깨어나 마음에 새겨져 있을 가능성이 높아집니다. 기억이 인코딩을 시작할 충분한 시간인 잠들기 최소 5분 전에 깨어 있으면 이 확률이 훨씬 더 높아집니다. .

이를 위해 재미있거나 영감을 주는 TV 프로그램을 보거나 기분을 고양시킬 수 있는 친구나 사랑하는 사람과 이야기하거나 책을 읽거나 영화를 보거나 요가나 명상을 연습할 수 있습니다.