과라나

거기 구아라닌 과라나 씨에 함유된 카페인의 유사체(폴리니아 쿠파나). 이 활성 성분은 즉석 준비 및 특정 식품 보조제 또는 에너지 음료의 형태로 각성제로 널리 사용됩니다.

건강 보조 식품에서 구아라나는 일반적으로 추출물 또는 분쇄 종자 형태로 발견됩니다. 후자는 평균 3~8%의 카페인을 함유하고 있는데, 이는 강력한 알칼로이드인 과라나의 흥미로운 특성 때문입니다.

사실, 카페인은 아데노신 수용체에 대한 경쟁적 길항제로서의 작용 덕분에 아드레날린과 노르아드레날린(카테콜아민)이라는 두 가지 호르몬의 방출을 촉진합니다.

카테콜아민은 신체 대사, 심박수, 혈압 및 호흡 활동 횟수의 증가를 촉진합니다(따라서 혈액 산소화 증가).

이러한 이유로 정신적 육체적 피로, 우울 상태 및 회복기의 경우 과라나를 권장합니다.

스포츠에서 과라나 추출물은 육체적 및 지적 노동에 저항하는 능력을 향상시키는 데 성공적으로 사용됩니다.

체중 감량을 가속화하고 식욕을 억제하는 유용한 보충제로 종종 권장됩니다.

복용량 및 섭취 방법

구아라나 1g에는 약 50mg(5%)의 카페인이 함유되어 있어 커피 한 잔에 약간 못 미치는 양으로 평균 80mg을 제공합니다. 3-8% 대 1-2.5%) 섭취량은 제품마다 다르지만 어떤 경우에도 권장량을 초과하지 않고 장기간 사용을 피하는 것이 중요합니다.

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부작용

과라나의 과도하고 통제되지 않은 사용의 부작용 중에는 고혈압, 두통, 불안, 메스꺼움, 구토, 빈맥 및 경련이 있습니다. 이러한 모든 부작용은 에페드린 또는 동일한 카페인과 같은 유사한 활성을 갖는 다른 약물과 동시에 사용함으로써 증폭됩니다.

메스꺼움, 설사, 근육 약화, 발한 및 떨림과 같은 부작용이 나타나는 리튬 중독 증상이 나타날 수 있으므로 과라나 섭취를 갑자기 중단하는 것을 피하는 것이 매우 중요합니다(구아라나는 신장에서 리튬 제거를 증가시킵니다).

이 식물의 추출물에 함유된 카페인은 인산 크레아틴 합성을 억제하고 아미노산(크레아틴)의 혈장 수송을 방해하므로 두 가지 보충제를 동시에 복용해서는 안됩니다.

"만성 섭취"에 따라 유기체는 일종의 중독을 일으키고 원하는 효과는 점점 더 약해집니다.

당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 갑상선 기능 항진증, 불안, 불면증 및 신장 문제로 고통받는 경우 GUARANÀ 복용을 피하십시오. 어쨌든 과라나와 일반적으로 사용되는 약물 및 일부 식품과의 상호 작용이 많기 때문에 의사와 상의하여 사용에 금기 사항이 없는지 확인하는 것이 중요합니다.

추가: 과라나의 효과, 속성 및 금기 "

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