칼슘 보충제는식이 요법으로 미네랄 섭취를 줄이거나 필요로 할 때 유용한 도움이됩니다. 이러한 이유로 우유 및 유제품에 알레르기가 있거나 과민증이 있는 사람, 임신 및 모유 수유 중, 폐경기 여성에게 특히 권장됩니다.
모든 칼슘 보충제가 동등하게 생성되는 것은 아닙니다. 사실, 그 안에는 원소 칼슘이 아니라 그 염(인산칼슘, 탄산칼슘, 글루콘산칼슘 등)이 있습니다. 우리는 실제로 기술 및 기능적 요구를 위해 다른 물질과 결합된 매우 반응성이 큰 요소에 대해 이야기하고 있습니다. 예를 들어, 물에 대한 용해도, 생체 이용률 및 총 그램에 대한 백분율이 관련된 화합물에 따라 다릅니다. 자연계에서도 칼슘은 원소 상태로 존재하지 않으며 일반적으로 칼슘염이라고 하는 다양한 화합물에서 발견됩니다.
따라서 1g의 칼슘 염, 예를 들어 탄산칼슘을 섭취함으로써 원소 칼슘 1g을 섭취하는 것이 아니라 훨씬 적은 양(이 특정한 경우에는 0.4g, 즉 400mg)을 섭취한다는 사실을 알아야 합니다. 이 매우 중요한 고려 사항은 종종 칼슘 보충제 제조업체 자체에서도 순진하거나 "교활하게" 무시됩니다. 이에 반해 현행 규정을 준수하는 진지한 제품은 라벨에 원소 칼슘 함량을 표기해 사용된 원료를 기준으로 환산해 표기하고 있다. 이와 관련하여 "탄산칼슘 2500 mg"이라는 문구는 "칼슘(탄산) 1000 mg"에 해당하는 반면 라벨에서 "탄산칼슘 1000 mg"이라는 단어를 찾으면 원소 칼슘의 2.5배인 제품에 직면하게 됩니다. 이전 것보다 낮은 콘텐츠; 따라서 대괄호가 차이를 만듭니다.
다음은 주어진 원료의 x 그램에 포함된 원소 칼슘의 양을 찾는 간단한 계산 모듈입니다(소수점을 입력하려면 쉼표가 아닌 점을 사용하십시오(예: 5.5가 아니라 5.5).
칼슘의 권장 섭취량(mg/일) LARN, 1996
축구 *
* 초급 칼슘
보충
초급 Ca
탄산 칼슘
40%
구연산 칼슘
21%
이염기성 인산칼슘
23%
제3인산칼슘
38%
젖산칼슘
13%
글루콘산칼슘
9%
탄산칼슘과 구연산칼슘은 칼슘 보충제에 사용되는 가장 일반적인 제제입니다. 이러한 글루코네이트와 젖산염은 원소 칼슘의 비율이 낮고 가격이 더 비싸기 때문입니다. 그러나 이러한 형식 중 일부는 제약 분야에서 공간을 찾습니다. 염화칼슘은 예를 들어 강심제로 정맥내 사용되며 심각한 저칼슘혈증이 있는 경우에 사용됩니다.
특히 탄산칼슘은 원소 칼슘의 비율이 가장 높으며 위액은 정제를 분해하여 생체 이용률을 증가시키기 때문에 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어 섬유질이 풍부한 식사(통곡물 및 야채)가 흡수를 제한하는 것을 방지하기 위해 감귤 주스를 홀짝이며 공복에 복용할 수도 있습니다. 칼슘 기반 보충제에 사용되는 가장 일반적인 제제일 뿐만 아니라, 그것은 제산제의 구성에 자주 포함됩니다.
반면에 구연산 칼슘은 원소 칼슘을 덜 함유하지만 공복에 더 쉽게 흡수됩니다(저염소산증 또는 저산도가 있는 경우 표시됨). 동일한 원소 칼슘으로 완제품에서 탄산칼슘보다 비용이 최대 2배 높습니다.
미네랄의 흡수를 증가시키기 위해 칼슘은 때때로 비타민 D(콜레칼시페롤)와 관련이 있습니다. 같은 이유로 1일 복용량은 일반적으로 주요 식사와 함께 두 번에 나누어 복용합니다.
마지막으로, 권장 복용량을 초과하지 않는 것이 중요하며 금기 사항이나 동시에 복용하는 약물과의 상호 작용에 대한 조언을 의사나 약사에게 문의하는 것이 중요합니다(예: 칼슘 보충제는 테트라사이클린의 흡수를 변경하여 효과를 감소시킬 수 있습니다).
