이 임원의 부상 가능성은 이미 언급되었습니다.
앉은 자세에서 팔꿈치를 허벅지에 올려놓은 상태에서 Concentration Curl이 관찰되지 않았습니다.
팔뚝 굴곡, 교차 팔, 수직 풀리에 대한 관찰 없음.
손목 관절이다.
이미 통계적으로 밀기 또는 신전 운동보다 드물지만 손목 힘줄의 유연성을 강제로 사용하여 손을 등쪽으로 뻗은 사람들을 보게 됩니다. 푸시 운동에 대해 이미 작성된 내용을 참조하십시오.
: 손은 손목 관절의 저항을 강요하지 않도록 팔뚝과 일직선을 유지하고 구부러지지 않아야 합니다. ). 팔뚝의. 이러한 움직임은 일반적으로 조정 및 당기기를 포함한 다양한 다관절 움직임의 운동 사슬에서 약한 연결인 팔뚝을 강화하고 덜 서투르게 만드는 데 사용됩니다. 그러나 이것이 이러한 복잡한 운동, 여기에서 바벨 손목의 굴곡/신전에서와 동일한 중량을 사용해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 현명하고 성숙해야 합니다. 과도한 하중은 손의 굴곡(거울 운동에서 신전)에 힘을 가하고 내가 여기서 특히 주의할 가치가 있는 것으로 반복해서 지적한 손목 관절에 위험하게 스트레스를 줍니다.
