부자연스러운 생활 방식과 서식지

Giovanni Chetta 박사 편집

마사지 및 바디워크 TIB(MATIB)

주요 컨셉

TIB Massage & Bodywork가 기반으로 하는 원칙을 더 명확히 하기 위해서는 몇 가지 기본 원칙을 심화할 필요가 있습니다.기초”.

부자연스러운 생활 방식과 서식지

라이프스타일과 환경은 현재 진행 중이며 급진적인 변화를 겪을 것입니다. 결과적으로 이 모든 것은 보살핌과 웰빙에 대한 구체적이고 실현된 요구를 수반합니다. 음식, 서식지, 직업과 삶의 유형, 스트레스는 우리의 심오한 신체적, 정신적 돌연변이와 관련이 있습니다.

움직임과 영양은 우리 존재 전체가 만들어지는 기초를 나타냅니다.

중추신경계 구조의 4분의 1 이상이 움직임의 계획과 실행에 직간접적으로 참여하므로 사람은 650개의 근육과 206개의 뼈를 가진 "움직이는 동물"입니다. 태아기부터 운동 기능은 언어 자체를 포함한 인지 활동의 근원이며, 신체에 대한 통제력을 잃는다는 것은 결과적으로 생각과 감정에 대한 통제력 상실을 의미한다(Oliverio, 2001).

위대한 보행가와 신중한 등반가로 진화되고 선택된 인간 운동 동물은 이제 원칙적으로 자신의 생체 역학 및 생리학에 완전히 불리한 인공 표면(평지, 의자, 책상)에서 사는 것으로 밝혀졌습니다. 실제로 환경 오염의 추가 원인(대기, 소리, 시각 등에 추가됨)이며 첫 번째 단계부터 시작하여 자세 변화, 시간이 지남에 따라 운동 능력 상실 및 고유수용능력.
이 외에도 우리의 본능은 신진대사(심박수, 혈압, 발한, 호흡) 증가, 설탕 농도 증가 및 혈액 내 지방, 골격근 수축, 말초 부위 및 이차 기관에서 심장, 폐, 골격근으로 혈액 합류, 분비물 및 위장 운동성 감소, 면역 체계의 활동 감소 등

스트레스는 급성 및 만성 모두에서 근육 긴장(근육 방어)을 포함하며, 이는 웰빙 상태를 차단할 수 있습니다. 처음에는 근육 조직만 영향을 받고, 이후에는 수축이 만성이 되어 무의식적 수준에서 지속적으로 활성화되고(근육은 수축된 상태로 더 이상 팽창할 에너지가 없음) 상대적인 결합 조직이 재구성되어 근막 수축을 유발합니다(단락에 설명됨) "시스템 결합 및 근막 "). 마지막으로, 만성 근육 긴장에 의해 끊임없이 압박되는 영향을받는 관절은 자세 변화 등으로 "초기 골관절염을 겪습니다. .. 또한 긴장에있는 근육 그룹은 다른 사람에게 "영향을 미칩니다. 근육과 신경 모두에 대한 근육(흥분된 뉴런은 이웃한 뉴런을 자극함) 따라서 수면 중에도 지속되는 엄청난 에너지 낭비가 있으며, 이는 쇠약 상태와 만성적인 정신-신체적 불편함을 유발할 수 있습니다.
근육 시스템은 우선 순위가 높은 시스템을 구성합니다. 활성화되면 감각, 주의, 인지 활동 등의 지각을 담당하는 시스템과 같은 다른 시스템은 이 상태가 다음과 연결되기 때문에 상대적 차단 상태에 있습니다. "도주, 공격, 먹이 찾기, 성 파트너, 둥지 찾기와 같이 생존에 중요한 행동을 수행합니다. 경련적이고 빠른 신체 활동은 감각을 차단합니다. 음식을 빨리 삼키면 감사하지 않을 것입니다. "미각이여, 만일 우리가 주먹이나 턱을 쥐는 데 익숙해지면 우리의 몸은 거의 진정으로 이완되지 않을 것이며, 우리의 마음은 진정한 이완 상태와 같은 강도로 감각을 거의 감지하지 못할 것이며, 따라서 육체적 절망. 따라서 마치 움직임이 일어날 것처럼 근육을 활성화한다는 것은 다른 근육을 포함하여 감정과 생각의 흐름을 줄이는 것을 의미합니다. 스트레스가 장기간 지속되면(만성 스트레스) 따라서 심각한 정신-신체적 불편(유전 코드 변경 포함)을 유발할 수 있습니다.

두뇌 리듬과 이완의 힘

뇌에는 "강렬한 전기 활동이 있습니다. 1929년에 처음으로 한스 버거 박사가 다른 주파수(또는 초당 주기)를 특징으로 하는 뇌파계라고 하는 4가지 유형의 리듬 또는 파동을 설명했습니다.
- 리듬 베타 (14 헤르츠보다 큰 주파수). 그것은 "우리가 바쁘고 기민할 때 우세한 정신적 근육 긴장을 특징으로 하는 능동적 각성 상태"입니다. 주의는 거의 전적으로 외부 또는 강렬한 반항(내적 대화)에 집중됩니다. 그것은 의 리듬입니다. 교감 신경계가 지배하는 신경계 및 신체 에너지의 최대 소비. 그것은 또한 역설적인 수면 단계 또는 꿈을 꿀 때(REM 단계)와 일치합니다. 이것은 급성 스트레스의 리듬이며 이에 정비례합니다. 스트레스 호르몬은 뇌의 활동을 최대화하고 장기적으로 과로로 인한 피로를 최대화합니다. 과잉 활동적인 사람들은 이 리듬에서 많은 시간을 보냅니다.

- 알파 리듬 (주파수 약 8-13 헤르츠). 외부의 현실과 분리되는 리듬으로, 이완과 뇌 활동의 저하와 일치합니다. 스트레스를 받지 않는 건강한 사람의 경우 이 상태는 단순히 눈을 감으면 자동으로 생성됩니다. M. H. Erickson은 이 상태를 모든 사람이 경험하는 "정상적인 일상적인 트랜스 상태"로 정의합니다.

- 리듬 세타 (주파수 약 4-7 헤르츠). 반 수면 상태와 일치합니다. 그것은 "연관적이고 창의적인 사고가 선호되는 단계입니다. 천재의 섬광, 갑작스런 조명의 리듬입니다. 이 단계에서는 내면의 경청과 성찰에 열려 있습니다. 그러나 그것은 또한 정신신체적 재생의 리듬이기도 합니다. 이것은 최면 세션 동안 일반적으로 도달하는 트랜스 상태에 해당합니다.

- 델타 리듬 (약 3Hz 이하의 주파수). 그것은 깊은 꿈 없는 수면과 강렬한 근육 이완과 일치합니다. 이 단계에서 GH 성장 호르몬의 최대 생산(일생 동안 세포 재생에 필수적이며 첫 번째 단계에서는 성장에 필수적임)과 면역 체계의 최대 활동이 있습니다. 우리의 모든 재생 과정과 "endofarmaci"의 생산을 위해: 우리가 생산하는 강력한 약물. 매우 특정한 작용을 하는 유기체. "플라시보 효과"의 위력은 이제 모두에게 알려졌습니다. 곧 우리를 화나게 할 무언가를 취했다는 확고한 믿음에서 비롯된 평온함, 진정 효과 덕분에 신체의 자가 생산을 자극합니다. 기분이 좋다 . 반대로, 정신적 긴장(예: 두려움)과 약물의 장기간 섭취(피드백 메커니즘을 통해)는 "내적 의사"의 활동을 억제합니다.
델타 리듬은 부교감 신경계의 최대 지배하에 있으며 좋은 기숙사의 수면에 우세합니다. 그것이 변형되면 사람은 잠을 잘 못 자고, 재생이 거의 되지 않아 피곤하고, 쉽게 병에 걸리고, 정신신체 장애가 있는 경향이 있습니다.
따라서 이완을 촉진하는 기술과 활동의 중요성.