부은 배 치료법

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과도한 복부 긴장의 불쾌한 감각, 위와 내장에 가스 축적의 표현입니다.

종종 운석이라는 용어로 인식되는 부은 배는 일반적으로 배변 빈도의 변화(변비 또는 설사), 복부 경련, 자만심 및 트림을 동반합니다.

종종 배가 부어오르는 것은 예를 들어 너무 많이 먹거나 과식하게 섭취한 식사 또는 체중 증가로 인해 발생하는 일시적인 증상입니다. 그러나 때때로 복부 팽창은 월경 전 증후군 및 폐경과 같은 생리적 현상의 증상입니다. 또 다른 경우에, 부어오른 배는 맹장염, 결장암 및 난소암, 담낭 결석, 낭포성 섬유증, 바이러스/세균성 위장염, 음식 과민증(예: 체강 질환), 과민성 대장 증후군 등과 같은 더 중요한 병리를 숨깁니다.

출판된 자료는 복부 팽창 치료를 위해 일반적으로 의사와 교과서에서 제공하는 일반적인 조언, 제안 및 구제책에 빠르게 액세스할 수 있도록 하기 위한 것입니다. 그러한 징후는 환자를 치료하는 분야의 치료 의사 또는 기타 건강 전문가의 의견을 결코 대체해서는 안 됩니다.

운석: 그것이 무엇이며 가능한 원인 더 빨리 "배를 수축시키는" 훌륭한 치료법입니다.

유당 불내증의 경우 복부 팽만감을 방지하는 유일한 효과적인 치료법은 유당을 함유한 모든 식품을 식단에서 제거하는 것입니다.

글루텐 불내증(체강 질환)의 경우, 글루텐이 없는 식단을 따르는 것이 병적 상태(부은 배 포함)에서 파생된 증상을 줄이는 유일한 식품 치료법입니다.

살을 빼다. 몇 파운드를 늘리면 복부 긴장의 불쾌한 느낌을 유발할 수 있습니다.

천천히 그리고 적당히 먹어라

먹으면서 말하지마

유산균과 함께 요구르트를 먹거나 항생제 치료의 경우 프로바이오틱스 섭취(세균성 위장염에 의한 운석 치료에 유용)

섬유질의 적절한 섭취와 충분한 수분 섭취 유지(하루에 물 2리터 이상 마시기)

요통, 탈장 등과 같은 요천골 병리가 없는 경우 팽만감을 완화하는 좋은 치료법은 막대기를 사용한 비틀림 운동을 통해 "배를 훈련"하는 것입니다. 운동은 몸통을 약간 앞으로 기울이고, 오른쪽에서 왼쪽으로(또는 그 반대로) 회전하는 막대기를 머리 뒤, 어깨 위

스트레스 해소. 당연하게 여겼더라도 일상적인 긴장을 줄이는 것은 과도한 스트레스로 인한 복부 팽창을 완화하는 훌륭한 치료법입니다.

요가, 필라테스 또는 다른 형태의 휴식을 취하십시오.

지속적인 신체 운동 연습: 스포츠는 기분과 복부 부종 완화 모두에 특히 효과적인 치료법입니다.

복부 부종과 함께 고열, 심한 설사, 식욕 부진, 촉진 시 복통 증가와 같은 잠재적으로 심각한 다른 증상이 관찰되면 즉시 의사에게 연락하십시오.

필요한 경우 장에서 흡수되지 않고 장내 세균총에 균형을 맞추는 비흡수성 항생제를 복용합니다.

추가 정보: 운석 치료용 약물 그들은 부풀어 오른 배의 최악의 적입니다.

과잉, 고지질 식품 및 "정크" 식품이 특징인 불균형 식단을 따르십시오.

이종다당류 기반 완하제(섬유질) 남용: 이러한 제품(약초 제품 포함)은 위장관에서 부풀어 오르고 배를 부풀게 합니다.

식사 후 바로 취침

탄산 청량 음료 마시기

껌을 씹거나 사탕을 너무 많이 빨면 복부 팽만감이 촉진될 수 있습니다

빨대를 통해 마시거나 뜨거운 음료의 표면을 홀짝이면 배가 더부룩한 느낌을 증가시킬 수 있습니다. 사실 이런 자세로 공기도 무의식적으로 섭취

많은 음식을 함께 결합(예: 파스타, 고기, 생선 및 디저트)

앉아있는 생활 방식

우울증, 불안 및 스트레스는 복부 긴장을 강조합니다.

식사 중 흡연.

추가 정보: 운석 반대 다이어트: 무엇을 해야 하나요? 스피커로 들어보세요. , 항산화제(비타민 C 및 E)가 풍부하기 때문에

필요시 식이섬유가 풍부한 통식품(파스타, 쌀)을 선호하여 배고픔을 조절합니다.

이러한 식품은 관련된 식품의 발효를 촉진하기 때문에 식사 사이에 단 과일에 탐닉하십시오.

단백질을 야채와 함께 사용(튀기지 않음)

회향: 가스 배출에 유리

민트: 발효가 줄어들고 배가 부풀어 오른다.

사과: 장내 발효 조절에 개입

블루베리: 항발효 특성을 자랑합니다.

추가 정보: 딥, 튀긴 음식, 매운 음식 및 고지방 음식과 같은 기상에 대한 자연 요법

병아리콩, 렌즈콩, 완두콩, 강낭콩과 같은 콩류와 같이 헛배 부름을 유발할 수 있는 식품의 섭취를 피하십시오(또는 가능한 한 제한하십시오).

양배추, 양파, 가지, 효모, 당근

우유 및 유제품: 우유 및 파생물 섭취를 제한하는 것은 유당 불내증 환자의 복부 팽창을 완화하거나 예방하는 훌륭한 치료법입니다.

청량 음료, 과자 및 인공 감미료: 이러한 식품은 장에서 발효되어 배가 부은 느낌을 좋게 하거나 악화시킵니다.

위가 부은 경우 "우유 + 계란"과 "콩과 고기 + 고기"의 조합은 권장되지 않습니다.

복합 음식(위장관이 과도하게 소화 작용을 하여 소화를 느리게 함)

휘핑크림, 밀크셰이크, 스무디, 마요네즈, 퍼프 페이스트리(공기가 들어 있어 속이 더부룩한 느낌을 악화시킬 수 있음)

부드러운 빵 / 빵 부스러기.

추가 정보: 비병리학적으로 부은 배에 대항하기 위해 가장 잘 알려져 있고 가장 효과적인 식이요법으로 운석을 치료합니다. 석탄은 가스를 흡착할 수 있는 유일한 물질로, 전원 공급 장치와 함께 삼킨 초과 공기를 통합하는 등 놀라운 흡착 특성을 자랑합니다.

구풍 식물은 또한 운석의 특징인 복부 팽창을 줄이는 데 도움이 됩니다. 석탄과 달리 이 약물은 가스를 흡착하는 것이 아니라 제거함으로써 부은 배에 치료 효과를 발휘합니다.

• 커민 → 구충제, 소화제 및 항균성
• 아니스 (Pimpinella 아니섬) → 구충제, 소화제 및 항균성
• 회향 (Foeniculum vulgare) → 위와 장의 운동 촉진 작용, 항발효 작용
• 안젤리카(안젤리카 대천사) → 경련, 촉진 및 구충 활동
• 민트 (박하 피페리타) → 경련, 소화, 방부성
• 멜리사(멜리사 오피시날리스) → 이완, 소화, 항균, 항염, 진경제
• 카모마일 (카모밀라 레쿠티타) → 경련, 항염 및 항균

섬유질이 함유된 천연 제품으로 식단을 보충하는 것은 부은 배를 치료하는 좋은 치료법이 될 수 있습니다.

• 한천
• 글루코만난
• 구아검
• 차전자피 펙틴
• 가라야 껌

글루타민: 장세포(올바른 선택성과 장 흡수 능력에 따라 건강이 좌우되는 장 점막 세포)의 필수 영양소.