바벨을 이용한 리버스 크런치 트위스트 - 비디오 운동
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바벨을 이용한 리버스 크런치 트위스트
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바벨을 사용하여 리버스 크런치 트위스트 수행:
등을 대고 누워서 팔을 곧게 편 상태에서 바벨을 가슴 위로 잡습니다.
다리를 들어 올리고 골반을 약간 들어 올리고 발을 두 디스크 중 하나에 가져간 다음 다른 디스크를 번갈아 가며 가져옵니다.
바벨을 사용한 리버스 트위스트 크런치의 일반적인 실수:
바벨을 가슴 위로 가져오십시오.
바벨을 움직여
발을 바닥으로 가져옵니다.
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