워밍업 운동 초급 수준

영향을 받는 주요 근육

• 턱받이
• 뒤
• 팔
• 어깨
• 복부 근육
• 다리
• 엉덩이

운동 난이도

아주 쉽게

근육 워밍업은 신체가 최상의 조건에서 훈련을 준비할 수 있도록 하기 때문에 매우 중요합니다 워밍업과 체온 증가는 근육, 힘줄 및 관절의 탄력성을 향상시킵니다.

노트:

• 장비: 없음
• 9가지 운동(1라운드)
• 50 "작업 0" 휴식
• 1/2 라운드를 수행합니다.