전신 근육 워밍업 운동 - 운동하다
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전신 근육 워밍업 운동




이 훈련 세션에서 우리는 근육 온난화에 초점을 맞출 것입니다. 제안 된 운동은 몸 전체를 워밍업하고 훈련을 준비하는 것을 목표로합니다.

  • 목의 관절 가동성
  • 밴드 분리
  • 오버헤드 밴드 풀어퍼트
  • 저항 밴드가 있는 어깨 가동성
  • 포인트 흉부 회전
  • 딥 런지 스트레칭
  • 무릎 방울
  • 저항 밴드가 있는 둔부 다리
  • 저항 밴드가 있는 당나귀 킥
  • 저항 밴드가 있는 소화전
  • 몬스터 워크
  • 무지개
  • 사이드 스킵
  • 그 자리에서 뛰어
  • 피트니스 밴드
    • 태그:  조갑진균증 콩과 식물 천연 보충제 





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