유산소 운동을 함께 합시다. 운동을 더욱 효과적으로 하기 위해 저항 밴드와 작은 무게를 사용합니다(없으면 물 한 병 사용). 그러나 운동이 이미 충분히 도전적이라고 생각되면 안전하게 할 수 있습니다. 자유로운 몸..
