완벽한 복근 - 완벽한 복근 운동

영향을 받는 주요 근육

• 복부 근육

운동 난이도

중간 난이도

누구나 완벽한 복근을 꿈꿉니다. 이 운동을 건강한 식단과 병행하면 더 멋진 복근을 얻을 수 있습니다. 남녀 모두가 할 수 있는 이 운동은 격렬한 페이스와 10초의 회복 시간이 필요하며, 운동이 끝나면 몇 분간의 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
메모:

• 30 "작업 10"연습 사이 휴식
• 라운드 사이의 40 "에서 60" 휴식
• 매일 3 라운드를 수행하십시오.