이 비디오에서는 단 한 단계로 완전한 운동을 제공합니다. 이 운동을 통해 한 세션에서 신체의 모든 근육을 매우 효과적으로 훈련할 수 있습니다.
이 운동을 위해 나는 근육 강화와 함께 심혈관 시스템도 작동할 수 있는 HIIT 훈련 방법을 선택했습니다.
각 랩 사이에 2분의 회복 시간을 갖고 총 6랩을 수행합니다.
