, 포멜로, 만다란시오(클레멘타인, 귤 등), 자몽, 오렌지, 레몬. 삼나무 및 포멜로와 마찬가지로 만다린은 "순수한" 종으로 간주되는 반면 다른 모든 감귤류는 다양한 식물 교배의 결과입니다.
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음식을 만들다 생리학 영양과 건강
, 단순 설탕과 비타민. 스포츠맨의 식단에 매우 적합하며 다양한 특성 중에서 "아스코르빈산(비타민 C)의 탁월한 공급원입니다.
에너지 섭취량은 상당하고(동일한 카테고리의 다른 제품과 비교할 때) 거의 전적으로 과당으로 만들어집니다. 포도, 감, 무화과도 거의 동일합니다. 좋은 개체의 혈당 부하와 무시해도 될 정도의 "칼로리 섭취량"은 만다린을 적당히 섭취해야 하는 과일로 만듭니다. 특히 제2형 당뇨병 및 초과 중량.
만다린에는 많은 양의 식이 섬유가 포함되어 있으며 그 중 상당 부분이 수용성 성분으로 변비 예방 및 조절에 유용합니다.
미네랄 염의 경우 만다린은 칼륨이 풍부하고 수용성 C 또는 아스코르브산은 비타민이 두드러집니다.
