체조 T.I.B.

오늘날의 남자를위한 최대 효과의 체조

Giovanni Chetta 박사 편집

인간은 다른 모든 네발 포유류와 달리 안정된 자세를 얻기 위해 약 6년을 기다려야 하며, 실제로 5~6세에는 척추의 만곡이 형성되고 안정화되는데, 이는 에스테로고유수용성 성숙으로 인해 발생합니다. 피트 따라서 직립 위치에서 척추 곡선의 수정에 주로 책임이 있습니다. 동시에 씹고 (첫 번째 대구치가 나타남) 삼키는 것이 성숙합니다. 1세부터 아이가 형성하는 치열은 교합면에 따라 형성되며, 교합면은 자세에 따라 결정되며(턱은 "그림자처럼 골반을 따라가는 것처럼 보입니다) 점차적으로 가정합니다. 의 사용뿐만 아니라 언어 발과 함께 17개의 근육(외인성보다 내재성)이 가장 중요한 장기 기능적 구조자입니다. 사실, 혀는 하악과 상악의 성장과 치열궁의 형태 형성에 직접적인 영향을 미칩니다. 씹는 근육의 기능은 가장 중요한 근육 사슬에 대한 반사와 함께 나타나는 부조화를 불가피하게 지원해야 합니다. 머리의 부적절한 정렬은 무게(성인의 경우 체중의 약 1/7에 해당)와 위치를 고려할 때 전신에 대한 보상을 의미하므로 잠재적으로 기복의 악순환을 유발할 수 있습니다.

태어날 때, 그것에 걸리기 쉬운 신경 회로가 이미 존재합니다. 걷는그러나 적절하고 필수적인 근골격 발달을 허용하기 위해 그들은 상위 센터에 의해 일시적으로 억제됩니다.따라서 자발적 행위로서의 자세가 성숙 및 학습 현상이됩니다.약 1 년에 처음 학습되고 자동 추적됩니다. 2세 정도가 되어야 상대적 구조의 발달에 따라 자동 조절이 효율적이며, 대신에 자세 기능의 완전한 발달(체위 긴장 시스템)은 일반적으로 11세 경에 일어나서 약 65세까지 안정적으로 유지됩니다. 살이에요.

균형과 움직임은 전정 기능(미로), 소뇌, 망상 형성, 시각 수용체, 그리고 덜하지만 청각, 촉각 외수용기가 주로 대뇌 피질과 압력(발바닥의 압력)에 기여하는 중요한 생리학적 기전에 의해 보장됩니다. 특히 발) 및 관절낭, 힘줄, 근육 및 내장의 고유수용기(장수용기).
일반적으로 모터 시스템은 다음과 같습니다. 사이버네틱 시스템, "개인이 기억하는 일련의 운동 경험"으로 구성된 뇌 표현인 엔그램이 포함되어 있어 예측적 의사 결정 메커니즘(피드포워드) 구현하려는 모터 거동과 관련하여. 이 메커니즘은 엔그램을 뇌간을 거쳐 수질 경로를 통해 말초 근육 운동에 도달하는 신경 코드로 변환합니다. 따라서 정신 에너지는 기계적 에너지 또는 운동으로 변환됩니다.
그래서 가장 작은 움직임에도 점점 더 많은 근육 그룹이 관련되어 조화롭게 이루어지며, 이는 계층적 시간적 방식으로 모집되어 마치 단일 근육인 것처럼 조정된 방식으로 작용합니다(운동 협응). 이동 선택은 엔그램 덕분에 피드포워드 시스템에 의해 빠르고 조화롭게 결정되는 반면, 제어는 소급 시스템에 의해 수행됩니다. 피드백, 행동하는 동안 지속적으로 경계 섭동으로 인해 필요한 움직임의 가능한 변화는 실제로 엔그램을 기반으로 하는 예측적(피드포워드) 수정 메커니즘에 의해 수행됩니다. 이것은 시간과 방식 면에서 더 큰 효과를 허용합니다.
걷기 및 씹기와 같은 리듬 운동 활동은 일반적으로 시작과 끝에서 자발적인 특성이 있습니다. 반사, 즉 고유수용성 반사에 의해 자동으로 관리됩니다. 일), 나머지 기간 동안. 뇌가 원하는 값을 척수에 공급하고 이 값을 실제 상황, 즉 특정 감각수용기가 측정한 실제값과 비교하여 이상적인 척수와 실제값을 비교하여 해당 근육이 수행해야 하는 수행 유형을 조절합니다.
자세 관리에 존재하는 이러한 작용-반작용 메커니즘의 복잡성은 필연적으로 움직임 및 자세 제어와 관련된 모든 기능이 구별되지만 상호 의존적일 것을 요구합니다. 운동 실행의 관리는 동시에 계층적이며 병렬적입니다.계층적 조직은 하위 수준에서 중요한 반사 메커니즘(척수 반사 또는 뇌간을 통한 수질 단락)의 개발을 허용합니다. 몸통-뇌 반사) 덕분에 상위 레벨은 운동 동작을 자세히 설명하지 않고 일반적인 명령만 내릴 수 있지만 병렬 모드 덕분에 상위 레벨은 하위 레벨과 통합 및 교대로 직접 상호 작용할 수 있습니다. 즉각적인 방법, 기능(이 측면은 중추 신경계의 일부 병변의 회복에 기본), 예를 들어 척수만으로는 부드럽고 안전한 보행을 보장할 수 없습니다.
이 모든 것은 반중력 작용이 광범위하고 복잡한 조정을 필요로 하기 때문에 정적 및 보행 시 자세가 더 많은 수준의 신경 조절을 필요로 한다는 것을 이해하게 합니다. 위에서 설명한 메커니즘을 통해, 피부 자극 그들은 놀라운 자세 기능으로 매우 복잡한 반사를 조절할 수 있습니다. 따라서 자세 자세를 결정하고 뇌 엔그램을 만드는 데 지형과 신발이 중요합니다.
자세와 운동 패턴을 결정하는 연결 시스템의 기본적인 역할도 간과되어서는 안 됩니다. 균형을 (좋게 또는 나쁘게) 수정할 수 있는 모든 원인은 두족족 축을 따라 배치되는 위치에 상관없이 다른 모든 신체 부분에서 근육 사슬과 연결 네트워크를 따라 오름차순 또는 내림차순으로 전달되는 즉각적인 반사를 가질 것입니다. 따라서 자세 시스템과 균형의 재프로그래밍은 기능적으로 그리고 일정 기간 후에 해부학적으로도 새로운 운동 엔그램을 결정하는 주요 구심성 경로의 변화를 포함하는 발생합니다. , 정신 신경 연상 조건화와 같은 운동 엔그램.