체육관은 모든 피트니스실에 있는 간단한 도구로 다양한 운동과 개인화된 운동을 수행할 수 있습니다. 기본적이지만 다재다능한 도구로 홈 피트니스 연습에도 적합합니다. 그러나 체육관 벤치가 왜 그렇게 유용한지, 올바르게 사용하는 방법, 이 도구로 어떤 종류의 훈련을 할 수 있습니까? 이 가이드에서 알아봅시다.
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, c "는 다기능 벤치입니다. 시장에 다양한 유형의 피트니스 벤치가 있다고 말하면서 시작하겠습니다. 간단한 벤치가 있어 복부 훈련에 유용하거나 팔, 어깨 및 가슴 운동을 위한 덤벨 사용과 결합할 수 있습니다. 그런 다음 경사 시스템이 특징이며 종종 바벨을 사용한 운동을 위한 중요한 지지대가 장착된 다기능 벤치가 있습니다.
홈 체육관을 위한 벤치의 선택은 수행하려는 훈련의 유형과 사용 가능한 공간에 따라 다릅니다. 일반적으로 벤치는 길이가 1미터를 약간 넘는 지지 표면이 특징입니다(따라서 전체 크런치 및 다기능 피트니스 스테이션보다 부피가 적음). 그러나 편안한 재밀봉 모델이 있어 집이나 작은 공간에 보관하기에 이상적입니다. 무게는 선택한 피트니스 벤치의 모델에 따라 다를 수 있습니다.
구입할 수있는 모든 가정용 체육관 벤치 모델을 더 자세히 알아 보겠습니다.
추가 정보: 집에서 할 수 있는 기능 훈련용 도구 등 지느러미. 좋은 접이식 체육관 벤치는 안정적이어야 하므로 지나치게 가볍지 않아야 합니다. 여러 옵션이 있으므로 더 다양하고 완전한 운동이 가능한 모델을 선택하는 것이 좋습니다.
