, 런닝머신 및 운동용 자전거, 다기능 또는 타원형 벤치와 같은 대형 도구가 가정 피트니스 분야에서 가장 먼저 선택되는 것을 상상해 보십시오. 그러나 실제로는 작은 도구로도 많은 것을 할 수 있습니다. 여기에 자발적인 "다른 연관: 덤벨, 줄넘기, 보스. 그러나 c"는 올바르고 주의해서 사용하면 정말 유용하고 효과적일 수 있는 또 다른 도구인 복부 바퀴입니다. 우리가 그 잠재력을 강조하면, 당신은 당신의 가정 체육관에 있는 이 작은 장비를 포기하지 않을 것입니다.
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식물 요법 해부 섭식 행동 장애
이름에서 알 수 있듯 복부 근육을 단련하고 조각하기 위해 만들어진 도구로, 실제로 복부 근육을 테스트하는 격렬한 작업이 필요하다는 것을 쉽게 짐작할 수 있습니다. 복부 휠 또는 AB 휠은 매우 간단합니다. 중간에 있는 작은 휠이 실제 핸들바 역할을 하는 실린더를 통과하여 손을 놓을 수 있습니다.
단순함 덕분에 집에서 훈련해야 하는 정말 저렴한 도구입니다. 다음은 일부 모델입니다.
팔과 어깨의 움직임을 다리 근육과 연결하여 작업을 더욱 강렬하게 만듭니다.Mitavo Ab 롤러, ab 휠, 무릎용 매트가 있는 트레이닝 휠, 피트니스 및 복부/어깨 근육/팔 근육/다리 근육 훈련용 ~에서
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완벽한 플랭크 자세에서 항상 복근을 극도로 제어하면서 뒤로 돌아갑니다. 플랭크에서 스트레칭을 할 때는 숨을 들이쉬고, 시작자세로 돌아올 때는 숨을 내쉽니다. 표면적으로는 쉬운 운동이지만 실제로는 매우 피곤한 운동입니다.
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