살을 빼다
칼로리는 물 1g을 섭씨 1도 올리는 데 필요한 열량입니다.칼로리를 제거하려고 하기보다 현명하게 사용하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.예를 들어 지방은 1g당 9칼로리를 제공하지만 탄수화물은 단백질은 4가지를 제공합니다.
지방은 우리 몸에 매우 중요합니다. 높은 칼로리 밀도와 낮은 용해도 덕분에 지방은 에너지를 저장하는 최고의 생물학적 용기입니다. 신체가 에너지를 위해 연소할 만큼 충분한 지방을 저장하면 단백질이 빌딩 블록으로 저장됩니다. 탄수화물과 과잉 단백질은 지방으로 전환되어 미래에 에너지로 저장됩니다. 또한 지방은 내부 장기와 신경을 보호하는 역할을 합니다. 약 45% 복강은 지방으로 채워져 있어 중요한 장기를 보호하고 지방은 체온 조절에 도움이 되며 단열재 역할을 하여 저온에서의 열 손실을 방지합니다. 지용성 비타민은 소화 과정을 촉진합니다.
불포화 지방산은 지방의 이동과 신진대사에 중요하며 혈압, 심장 리듬 및 중추 신경계 기능을 조절하는 화합물 그룹의 적절한 형성에도 필수적입니다. 유기체와 세포막을 건강하게 유지하는 것을 필수 지방산이라고 합니다. 이들은 레시틴, 리놀레산 및 리놀렌산입니다. 그들은 세포에 중요하며 거의 모든 화학 반응에 직간접적으로 관여합니다.
다이어트에 지방이 필요하다면 어떻게 체중을 감량합니까? 셀룰러 운동으로! 사실 셀룰러 운동을 하면 근육 세포 자체 내에서 액틴/미오신 필라멘트를 증가시켜 근육 세포가 칼로리 버너로 변합니다.
피부의 주름
우리 몸에서 가장 큰 기관인 피부는 깨끗하고 탄력 있고 적절한 영양 공급이 유지되면 효율적으로 기능할 수 있습니다.반동 운동도 피부 톤을 가꾸는 데 도움이 됩니다.선수의 피부는 더 유연하고 주름이 적습니다.
정맥류
정맥류는 일반적으로 허리 아래, 허벅지, 엉덩이 및 다리에 형성됩니다. 여성들은 혈액순환이 잘 되지 않아 임신 중에 종종 고통을 받습니다. 과체중인 사람은 정맥류에 걸리기 쉽습니다. 당뇨병 환자, 다른 신체 질환으로 허약해진 사람 및 노인은 위험에 처한 다른 범주입니다. 정맥류를 유발할 수 있는 다른 요인도 많이 있습니다.
정맥류는 피부 표면 아래의 확대된 적색 또는 자줏빛 정맥입니다. 정맥벽은 너무 약해서 심장으로 가는 혈류를 차단합니다. 정맥이 부풀어올라 일방향 판막이 제대로 기능하지 못하게 합니다. 혈액이 정체되어 순환이 잘 되지 않는 부위에 궤양이 형성될 때까지 정맥이 더 넓어집니다. 때때로 이러한 궤양은 치유되는 데 몇 달이 걸리며 종종 흉터를 남깁니다.
건강 바운스는 일방향 판막을 자극하여 즉시 혈류를 촉진할 수 있습니다. 이로 인해 정맥의 모든 세포가 더 강해지고 정맥은 혈류를 더 잘 견딜 수 있습니다. 순환이 좋아지면 상처도 치유됩니다. 때로는 만성 정맥류도 몇 주 안에 사라집니다. 리바운드는 정맥류로 인한 오래된 흉터를 제거할 수 없지만 많은 경우 새로운 흉터가 형성되는 것을 방지할 수 있습니다.
방광 조절
1988년에 리더스 다이제스트(Readers Digest)에 수백만 달러 규모의 성인용 기저귀 산업에 대한 기사가 실렸습니다. 수술로도 해결할 수 없다는 기사도 나왔다.실제로 성인용 기저귀를 사용하는 것이 유일한 해결책인 듯했다.권장 운동을 해도 상황이 나아지지 않아 오히려 악화시키는 경우가 많았다.
리바운드는 세포를 위한 운동입니다. 즉, 방광의 근육 세포를 운동시켜 강화합니다. 대부분의 사람들은 2주 이내에 개선 효과를 봅니다. 다른 것들은 더 천천히 개선되며 결과는 약 6개월 후에 나타납니다. 매일 리바운드를 연습하면 거의 모든 사람이 요실금에 대한 두려움 없이 정상적인 활동을 할 수 있습니다.
두 번째 부분 "
