립 런지 - 비디오 운동
원심 분리
사전
간 건강
살을 빼다
열
수분 공급
사전
음식 관련 질병
메인
/
비디오 운동
/ 2021
립 런지
영향을 받는 주요 근육
다리
엉덩이
운동 난이도
중간 난이도
점프 런지 수행:
똑바로 서서 한 발은 앞으로, 다른 발은 약 3피트 간격으로 둡니다.
다리를 구부리고 앞쪽 다리의 넓적다리가 바닥과 평행하고 뒤쪽 다리의 무릎이 거의 바닥에 닿을 때까지 내립니다.
높이 뛰고 매우 강도 높게 발의 위치를 반대로 하고 반복합니다.
점프 런지의 일반적인 실수:
다리의 무릎을 발가락보다 앞으로 가져옵니다.
등을 움직여
앞발과 뒷발 사이에 약간의 거리를 유지하십시오.
태그:
과자
알코올과 영혼
보디 빌딩
추천
이두박근은 평평한 벤치에서 엎드린 자세에서 컬
삼두근 스트레칭
다리를 올린 버피와 사이드 플랭크
핏볼에서 크로스 레그 힙 레이즈
평평한 가슴 스트레칭을 번갈아 가며
핸들바가 수정된 아놀드 프레스
Previous
Next
에디터의 선택
퓨린과 퓨린이 풍부한 식품
음식
Tobrastill - 패키지 전단지
전단지
자트랄 - 패키지 전단지
전단지
홍역 치료제
약물
여성의 토닝: 몇 주 안에 단련하는 방법
적합
가장 읽기 쉬운
쇠고기
고기
Trofodermin - 패키지 전단지
전단지
포베스트 - 패키지 전단지
전단지
코스튬 체험: 10가지 팁으로 성공 보장
아름다움
스피리바 레스피맷 - 패키지 리플렛
전단지
에디터의 선택
다크서클의 원인: 왜 나타나는가?
점핑 런지 운동 동영상을 시청하세요. 데이터베이스를 탐색하고 가장 적합한 비디오 피트니스 운동을 찾고 개인 트레이너의 조언에 따라 몸매를 되찾으세요.