이러한 원통형 단위 덕분에 대사 반응에 의해 방출된 화학 에너지가 기계적 에너지로 변환되고, 힘줄을 통해 자신을 삽입하고 뼈 레버에 작용하여 근육이 움직임을 생성합니다.
골격근 섬유의 길이는 수 밀리미터에서 수 센티미터까지 다양하며 직경은 10~100 µm(1 µm = 0.001 mm)입니다. 그들은 신체에서 가장 큰 세포입니다.
"세포학적으로" 말해서, 섬유 세포는 myogenesis라고 하는 과정의 결과이며, 이는 여러 근모세포의 융합입니다. 푸조겐, 근조화기 또는 마이머거. 이것이 근세포가 긴 원통형 및 다핵 세포(여러 가지 근핵을 포함하며 무엇보다도 현미경으로 표면에서 명확하게 볼 수 있음)로 나타나는 이유입니다.
근육 섬유, 예. 상완 이두근에는 길이가 10cm 인 최대 3000 개의 핵이있을 수 있습니다.
그 안에는 근절(sarcomeres)이라고 하는 수축성 단위를 포함하는 근원섬유라고 하는 수천 개의 필라멘트가 있습니다.
근육을 다루는 생리학자들은 다양한 섬유들이 해부학적 관점에서 뿐만 아니라 몇 가지 정확한 생리학적 특성을 위해.
따라서 각 근육 내에서 다른 유형의 섬유가 인식되고 에너지 대사, 수축 속도, 피로 저항, 색상 등과 같은 다른 기준에 따라 분류됩니다.
전반적으로, 예를 들어 단일 근육. 상완 이두근에는 약 253,000개의 근섬유가 들어 있습니다.
당신은 알고 계십니까 ...
기저막과 근육 섬유의 sarcolemma 사이에는 myosatellite 세포로 알려진 근육 줄기 세포 그룹이 있습니다.
이들은 일반적으로 정지하지만 근육 성장 또는 복구에 필요한 추가 근핵을 제공하기 위해 운동이나 질병에 의해 활성화될 수 있습니다.
특이적, 포스파지(ATP 및 CP), 미토콘드리아, 미오글로빈, 글리코겐 및 더 높은 모세관 밀도.
그러나 근육 세포는 새로운 세포를 생성하기 위해 분열할 수 없으며 결과적으로 그들의 숫자는 나이가 들면서 감소하는 경향이 있습니다.
), 삼 섬유의 종류.
이 섬유는 상대적으로 뚜렷한 대사, 수축 및 운동 특성을 가지고 있습니다. 아래 표에 요약되어 있습니다.
중요한! 다양한 특성은 개별 섬유의 특성에 부분적으로 의존하지만 운동 단위 수준에서 측정할 때 더 관련이 있는 경향이 있습니다. 단일 섬유.
이제 몇 가지 분류 유형을 살펴보겠습니다.
섬유 색상
전통적으로 섬유는 미오글로빈 함량에 따라 색상에 따라 분류되었습니다.
유형 I 섬유는 높은 미오글로빈 수치로 인해 붉게 보이고, 더 많은 미토콘드리아와 더 높은 국소 모세관 밀도를 갖는 경향이 있습니다.
수축은 느리지만 저항성에 더 적합합니다. 산화 대사를 사용하여 포도당과 지방산에서 ATP(아데노신 삼인산)를 생성하기 때문입니다.
덜 산화적인 유형 II 섬유는 미오글로빈의 부족과 해당 효소의 농도로 인해 흰색이거나 어떤 경우에도 투명합니다.
수축 속도
섬유는 수축 속도에 따라 빠른 것과 느린 것으로 분류할 수 있습니다. 이러한 특성은 완전히는 아니지만 대체로 색상, ATPase 및 MHC를 기반으로 한 분류와 겹칩니다.
- 섬유 미오신이 ATP를 매우 빠르게 분해할 수 있는 빠른 수축. 여기에는 II형 ATPase와 II형 MHC 섬유가 포함됩니다. 그들은 또한 활동 전위의 더 큰 전기화학적 전달 능력과 근형질 세망에 의한 빠른 수준의 칼슘 방출 및 흡수를 보여줍니다.잘 발달된 혐기성, 빠른 에너지 전달 해당 시스템을 기반으로 하며 2-3배 더 빨리 수축할 수 있습니다. 느린 연축 섬유보다 빠른 연축 근육은 느린 근육보다 힘이나 속도의 짧은 파열을 생성하는 데 적합하므로 피로가 더 빠릅니다.
- 섬유 느린 수축은 유산소적이고 오래 지속되는 전달 시스템을 통해 ATP 재합성을 위한 에너지를 생성합니다.. 여기에는 주로 I형 ATPase와 I형 MHC 섬유가 포함되며 ATPase 활성 수준이 낮고 해당 능력이 덜 발달된 수축 속도가 느린 경향이 있습니다.느린 연축 섬유는 더 많은 미토콘드리아와 모세혈관을 발달시켜 지구력 작업에 더 적합합니다.
섬유 타이핑 방법
섬유 타이핑에 사용되는 방법에는 여러 가지가 있으며, 이는 종종 비전문가들 사이에서 약간의 혼란을 야기합니다.
종종 모호한 두 가지 방법은 미오신 ATPase 활성에 대한 조직화학적 염색과 미오신 중쇄 유형(MHC)에 대한 면역조직화학적 염색입니다.
미오신 ATPase 효소의 활성은 일반적으로 간단하게 "섬유 유형"이라고 하며 다양한 조건(예: pH)에서 ATPase 효소의 활성을 직접 측정하여 파생됩니다.
미오신 중쇄 염색은 더 정확하게는 "MHC 유형"이라고 합니다(미오신 중쇄) 및 이해될 수 있는 바와 같이, 상이한 MHC 동형체의 결정으로부터의 결과이다.
MHC 유형이 ATPase 활성의 주요 결정 요인이기 때문에 이러한 방법은 생리학적으로 관련이 있습니다. 그러나 이러한 유형 지정 방법 중 어느 것도 본질적으로 직접적인 대사가 아닙니다. 그건 그들은 섬유의 산화 또는 해당 작용을 직접적으로 다루지 않습니다..
"유형 I" 또는 "유형 II" 섬유를 언급할 때 이것은 "미오신의 ATPase 활성(예:" 유형 II "섬유는 유형 IIA + 유형 IIAX + 유형 IIXA를 의미함... 등.).
아래는 인간에게 존재하는 섬유 유형으로 제한되는 이 두 가지 방법 간의 관계를 보여주는 표입니다. 하위 유형 대문자는 섬유 유형 대 MHC 유형에 사용됩니다. 일부 유형의 ATPase는 실제로 여러 유형의 MHC를 포함합니다..
더욱이, 서브타입 B 또는 b는 어느 방법으로도 인간에서 발현되지 않는다. 초기 연구자들은 인간이 MHC IIb를 발현할 수 있다고 믿었고, 이는 IIB의 ATPase 분류로 이어졌습니다. 그러나 후속 연구에 따르면 인간 MHC IIb는 실제로 IIx이며 더 정확한 표현은 IIx임을 나타냅니다.
서브타입 IIb 또는 IIB, IIc 및 IId는 문헌에 널리 기록된 바와 같이 다른 포유동물에서 대신 발현됩니다.
더 많은 섬유 유형 지정 방법은 덜 형식적인 방식으로 설명되며 일반적으로 운동 스포츠 분야에서 사용되는 것과 같이 더 많은 스펙트럼에 존재합니다.
그들은 대사 및 기능적 능력(수축 시간, 주로 산화 대 혐기성 젖산 대 혐기성 젖산, 빠른 수축 대 느린 수축 시간)에 더 집중하는 경향이 있습니다.
위에서 언급했듯이 ATPase 또는 MHC에 의한 섬유 유형 지정은 이러한 매개변수를 직접 측정하거나 지시하지 않습니다. 그러나 다양한 방법 중 많은 부분이 기계적으로 연결되어 있는 반면 다른 방법은 관련되어 있습니다. 생체 내.
예, ATPase 섬유의 유형은 수축 속도와 관련이 있습니다., ATPase의 높은 활성은 교차 다리의 더 빠른 주기를 허용하기 때문입니다. 유형 I 섬유는 유형 II 섬유에 비해 ATPase 활성 비율이 낮기 때문에 부분적으로 "느립니다".
, 흰색 및 중간 섬유. 그러나 그 비율은 해당 근육에 생리학적으로 할당된 작업에 따라 다릅니다.예를 들어, 인간의 경우 대퇴사두근은 I형 섬유의 약 52%, 가자미근은 약 80%를 포함하는 반면, 눈의 안와근은 I형 섬유의 약 15%만 포함합니다.
당신은 알고 계십니까 ...
근섬유에 의해 발생되는 힘은 수축이 시작될 때의 길이에 따라 달라집니다.. 그것은 최적의 값을 가져야 하며, 이 값을 벗어나면 (후퇴되거나 과도하게 늘어난 근육) 근력 성능이 감소됩니다. 근육 강화 분야에서 가장 흔한 실수는 이미 부분적으로 단축된 근육을 작동시키는 것입니다. 규칙에 대한 유일한 예외는 통증이나 불편함 또는 변형의 존재이므로 운동 범위(ROM)의 제한이 필요합니다.
유형 II 섬유가 풍부한 주로 백색 근육은 빠르고 짧은 수축이 가능하기 때문에 위상성(phasic)이라고 합니다. 반면에 I형 섬유가 우세한 적색 근육은 오랫동안 수축 상태를 유지하는 능력 때문에 강장제라고 합니다.
그러나 근육 내의 운동 단위는 거의 변화를 보이지 않아 운동 단위 모집의 차원 원리; 즉, 요구되는 강도/강도에 따라 신체는 해당 단위의 일부(예: 장기간 유산소 활동) 또는 전체(예: 최대 스쿼트 중)만 자극할 수 있습니다.
오늘날 우리는 섬유질 분포에 성별과 관련된 차이가 없다는 것을 알고 있습니다. 그러나 우리가 알고 있는 다양한 유형의 비율은 동물 종에 따라 크게 다르며 민족 간에도 약간씩 다릅니다. "할 수 있는" 비율은 사람마다 상당히 다릅니다.
일부 통찰에 따르면 앉아있는 남성과 여성(어린아이들도 포함)은 55%의 유형 I 섬유와 45%의 유형 II 섬유를 가져야 합니다.
반면에 높은 수준의 운동 선수는 사용되는 신진 대사 유형에 따라 특정 섬유 분포를 가지고 있습니다. 크로스컨트리 스키어는 주로 섬유 I, 단거리 선수는 주로 II, 중거리 주자, 던지는 선수 및 점퍼를 가지고 있으며 둘 다 거의 겹치는 비율입니다.
따라서 다양한 유형의 운동이 골격근 섬유에 상당한 변화를 유발할 수 있다고 제안되었지만 동일한 대상의 기존 유전적 구성이 무엇인지 확실하게 확립할 수는 없습니다. 이 프로세스는 매크로 세트 II에 속하는 섬유의 특수화 능력 또는 심지어 일부에 의해 "허용될 수" 있습니다.
유형 IIx 섬유는 고강도 지구력 훈련 후에 산화 능력의 개선을 보여 훈련되지 않은 대상에서 섬유 I만큼 효과적으로 산화 대사를 수행할 수 있는 수준으로 이끌 가능성이 있습니다.
이것은 미토콘드리아의 크기와 수의 증가 및 이와 관련된 변화에 의해 결정되지만 섬유 유형의 변화에 의해 결정되지는 않습니다..
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