Carnitine Q10 소개 - Gensan
L-카르니틴과 베타 알라닌의 식품 보조제.
체재
60 캡슐의 컨테이너
구성
L carnitine Tartrate: 타르타르산으로 염화된 형태.
코엔자임 Q10
베타 알라닌
크롬 오로테이트
캡슐: 식품 젤라틴
염료: E172, E127, E 171
1회 제공량에는 다음이 포함됩니다.
L-카르니틴 200mg - 메티오닌과 라이신과 같은 두 가지 필수 아미노산으로부터 주로 간과 신장에서 합성되는 트리메틸화 아미노산 유도체. 이 분자는 장쇄 지방산을 결합할 수 있고 멤브레인 수송기를 통해 미토콘드리아 기질로 수송할 수 있으며, 여기서 에너지 생성과 함께 산화 과정을 겪습니다.
VO2 max의 50~60%로 수행되는 신체 운동 중 지방산은 수행을 지원하는 주요 에너지 기질이지만 운동 자체 중에 발생하는 비에스테르화 근육 카르니틴 수치의 생리학적 감소는 상당한 영향을 미칩니다. 산화적, 따라서 호기성, 스트레스를 받는 근육의 능력을 유지하여 포도당 대사의 증가를 촉진하여 지질 산화를 추가로 억제하고(아실 카르니틴에 대한 수송체의 활성 감소) 호기성 임계값의 감소를 유발합니다. 따라서 카르니틴이 잘 공급된 근육은 지질 산화를 더 잘 지원하여 근육 글리코겐을 에너지원으로 저장할 수 있습니다. 근육 카르니틴 농도의 상당한 증가를 동반하지 않으므로 카르니틴의 생물학적 기능이 근육 수준에서 정확하게 수행된다는 점을 감안할 때 생리학적 측면에서 실제 이점에 해당하지 않습니다.
코엔자임 Q10 20mg- 유비퀴논(ubiquinone)이라고도 하는 이 물질은 세포 내부의 산화 환원 과정에서 핵심적인 역할을 하며 호흡 사슬을 통한 전자의 수송을 허용하여 결과적으로 산소가 있는 상태에서 에너지를 생산합니다. 곡물, 콩, 야채 및 견과류는 친유성으로 인해 지질이 풍부한 식사 후 위장관에서 쉽게 흡수될 수 있으며 세포막 사이에 균일하게 쉽게 퍼집니다. 다양한 조직에서 발견되지만 주로 중요한 조직에서 발견됩니다. 근육, 특히 심장과 같은 산화 대사 다양한 생물학적 구조에 영향을 미치는 산화 손상에 대한 강력한 항산화 및 보호 특성과 노화 및 심혈관, 신경 및 대사와 같은 다양한 질병에서 관찰되는 결핍으로 인해 코엔자임 Q10이 하나가 됩니다. 가장 많이 연구되고 특성화된 치료에서 항산화제. 실제로 수많은 연구에서 다양한 병리, 특히 심혈관 질환에서 산화 스트레스 감소에 대해 보충 후 얻은 이점을 보여줍니다.
강력한 항산화 역할을 감안할 때 코엔자임 Q10은 스포츠 보충제로도 테스트되었으며 과학적으로 말해서 좋은 성공을 거두었습니다. 프로 운동선수와 아마추어 스포츠맨 모두에 대해 수행된 수많은 연구에 따르면 일반적으로 최소 2주 동안 100mg - 300mg 용량의 코엔자임 Q10을 보충하면 운동 후 피로감 감소, 지표 감소가 보장됩니다. , 평균 강도의 증가 및 격렬한 신체 활동(미오글로빈 및 크레아틴키나제 등)으로 인한 근육 손상 마커의 감소.
요구량은 5mg/day 정도인데 35년이 지나면 50mg/day까지 증가한다는 점을 고려해야 한다.
베타 알라닌 150mg - L-히스티딘과 함께 카르노신 합성효소에 의한 카르노신 합성의 일부이며, 이는 제한 요인을 나타냅니다. 실제로 이 아미노산의 경구 섭취는 카르노신의 근육 축적량을 80% 증가시키는 것으로 보이며, 특히 수축 섬유에 집중되어 있습니다. 이 디펩티드는 격렬한 육체 노동 시 젖산 발효 후 발생하는 산증의 완충제이자 항산화제로서 작용하여 피로감 감소 및 운동 능력 향상에 효과적인 것으로 입증되었습니다. 연구에 따르면 근력을 증가시키거나 신체 구성을 개선하는 능력에 대한 모순된 데이터가 있습니다. 한편, 여러 연구에서는 크레아틴과의 중요한 시너지 효과를 보여주고 있습니다.
연구에 사용된 복용량은 일반적으로 약 4주 동안 하루에 약 4 - 6gr/일이며 하루 동안 여러 복용량으로 나뉩니다. 그러나 이미 800mg 이상의 단일 용량에서 감각 이상(얼얼함) 현상이 문서화되어 빠르게 해결됩니다.
부작용은 용량 의존적입니다.
크롬 오로테이트 200mcg: 유기 분자의 특성을 가정하여 더 쉽게 흡수될 수 있는 오로트산에 연결된 크롬 이 원소는 특히 포도당 대사를 조절하고 포도당 내성 인자의 합성에 다시 들어가는 데 매우 중요한 것으로 입증되었습니다. 내당능 개선. "II형 당뇨병 환자의 인슐린 활성, 혈당 수치 정상화 및 관련 질병 발병 위험 감소. 반면, 스포츠 연습에서 몇 주 동안 200mcg의 크롬 보충에 대한 최근 연구는 실망스러운 것 같습니다. 실제로, 근육 글리코겐의 합성 및 축적, 근력, 운동 능력, 훈련 중 포도당 대사 개선에 개선이 없었습니다. 그의 일일 요구량은 스포츠 보충제와 관련된 연구가 200mcg 미만으로 일일 복용량을 기록하지 않더라도 약 50mcg로 추정됩니다.
제품의 특징 Carnitine Q10 - Gensan
이 카르니틴 보충제는 법에서 요구하는 최대 복용량과 함께 캡슐 형태로 제공됩니다. L-카르니틴 타르트레이트 외에, 보충제는 최대 허용량의 오로테이트 크롬, 베타 알라닌 및 코엔자임 Q10을 제공합니다. 과학적으로 입증되지는 않더라도 코엔자임 Q10, 베타 알라닌 및 L 카르니틴 간의 시너지 효과는 항산화 능력을 향상시킬 수 있습니다. , 격렬한 운동으로 유발된 산화적 손상을 중화하고 회복 단계를 촉진합니다.
회사에서 권장하는 사용방법 - Carnitine Q10 - Gensan
하루에 한 cps 복용
스포츠카니틴 Q10 사용방법 - 겐산
스포츠에서 L 카르니틴의 섭취는 다양한 프로토콜을 따를 수 있습니다. 가장 일반적인 것은 500mg에서 2/2.5g까지 점진적으로 증가하는 반면, 다른 사람들은 하루에 2.5g에서 500mg으로 감소합니다. 건강한 피험자에게는 초과 제품이 신장으로 그대로 배설되기 때문에 권장되지 않습니다.
L-카르니틴 보충의 최적화에는 유산소 운동, 근육 내 높은 pO2 유지, 식이의 탄수화물 함량 감소가 포함되어야 합니다.
그러나 크롬을 제외한 다양한 성분의 복용량은 각 캡슐에 대해 상당히 낮은 것으로 보이며 L-카르니틴의 일반적인 섭취 프로토콜을 따를 경우에만 문헌에 사용된 수준에 도달합니다. 그러나 이 경우 크롬 수치가 너무 높아 철분 흡수가 감소하고 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.
사용 근거 - Carnitine Q10 - Gensan
과학 문헌은 건강한 개인과 운동선수에서 카르니틴 보충 후의 지질 대사 증가 또는 유산소 성능의 개선이라는 용어와 관련하여 대부분의 경우 부정적인 몇 가지 매우 상충되는 기사를 제공합니다.
대신, 강렬한 운동 후 산화 손상의 지표를 줄이는 데 효과적인 코엔자임 Q10과 베타 알라닌의 항산화 효과가 입증되었습니다.
연구에 사용된 용량이 단일 캡슐이 제공하는 용량을 훨씬 초과한다는 것은 분명합니다.
부작용 카르니틴 Q10 - Gensan
고용량에서는 드물지만 불면증, 메스꺼움, 복부 경련, 편두통 및 위장 장애가 발생할 수 있습니다.
Carnitine Q10 - Gensan 사용시 주의사항
신장, 간, 당뇨병, 임신, 수유, 기분 장애의 경우 금기.
과학 기사, 대학 교과서 및 일반적인 관행에 대한 비판적 재독에 대해 자세히 설명된 이 기사는 정보 제공의 목적일 뿐이므로 의학적 처방 가치가 없습니다. 따라서 보충제를 사용하기 전에 항상 의사, 영양사 또는 약사와 상담해야 합니다.. Carnitine Q10 - Gensan의 중요한 분석에 대해 자세히 알아보십시오.
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