죽상 동맥 경화증이란 무엇입니까?
죽상동맥경화증은 관상동맥, 경동맥, 대퇴동맥 및 대동맥과 같은 대구경 혈관에 영향을 미치는 퇴행성 질환입니다. 그것은 기본적으로 벽에 지방이 축적되어 자연적인 혈관 탄력이 감소하는 일련의 퇴행성 과정을 거치기 때문에 발생합니다.
지금까지 말한 것으로부터 역학 연구에서 밝혀진 사실, 즉 동맥경화증이 현재 선진국에서 주요 사망 원인이라는 것을 쉽게 상상할 수 있습니다. 따라서 흡연, 과체중 및 좌식과 같은 중요한 요인은 어린 시절부터 주의 깊게 모니터링해야 합니다.
다이어트 및 유용한 음식
한때 콜레스테롤과 중성지방의 조절에만 초점을 맞추던 죽상동맥경화증의 식이 요법은 이제 다른 많은 중요한 요소를 고려하고 무엇보다도 긴 일련의 천연 제품을 사용합니다.
생선
생선 섭취는 위험에 처한 인구에서 심혈관 질환으로 인한 사망률을 크게 줄입니다.
여기에 포함된 지방, 유명한 오메가 3는 약 1g/일의 복용량으로 복용하는 이전 심장마비 환자의 2차 예방 요법의 필수적인 부분입니다. 이러한 필수 영양소는 간에서 VLDL로의 통합을 방해하여 혈장 트리글리세리드 수치를 낮추는 데 기여합니다. 이러한 이유로 그들은 "중요한 항혈전 작용을 가지고 있습니다(사실, 혈액 내 높은 트리글리세리드 수치는 혈관 내 혈전 용해를 담당하는 섬유소 용해 과정을 감소시킨다는 사실을 기억하십시오. 이러한 이유로" 고중성지방혈증은 심혈관 질환) . 오메가 3는 또한 이미 형성된 죽종성 플라크의 파괴를 방지하는 항염증 활성을 부여합니다.
따라서 건강하고 균형 잡힌 식단에는 일주일에 적어도 3가지 생선 요리가 포함되어야 합니다.
보충제
은행나무, 블루베리, 타나세트, 마늘, 육두구:
이들은 항혈소판, 저섬유소생성(혈전 형성 방지) 및 섬유소 용해(혈전 용해 촉진) 활성을 위해 특별히 연구되고 사용되는 천연 제품입니다.
치토사노
그것은 갑각류의 껍질에서 얻은 다당류로, 정전기적으로 지방을 끌어당겨 장내 흡수를 방지함으로써 위 수준에서 작용합니다.
구아 검, 차전자피, 글루코만난, 점액질, 펙틴, 이눌린, 프럭톨로이고당
그들은 물과 접촉하면 부풀어 오르고 부피가 증가하고 설탕, 지방 및 콜레스테롤의 흡수를 감소시키는 비소화성 다당류(섬유)를 함유하고 있습니다.
식이보충제 섭취를 권장하기 보다는 식물성 식품이 풍부한 식단(최소 1일 2회 과일 및 3회 야채)을 통해 식이섬유를 섭취해야 합니다.
엽산, 비타민 B6 및 비타민 B12
그들은 동맥뿐만 아니라 정맥에서도 혈전 형성을 촉진하는 황 아미노산인 호모시스테인의 부정적인 영향을 방지합니다.
레시틴과 대두 단백질
레시틴은 "좋은 콜레스테롤"로 가장 잘 알려진 HDL 지단백질의 작용을 촉진하며, 이는 그곳에 축적된 지방의 동맥을 청소할 수 있는 "청소부" 역할을 합니다. 콩 단백질조차도 하루 25g의 복용량으로, 혈장 콜레스테롤 수치에 직접적인 작용을 하여 결과적으로 동맥경화증으로부터 혈관을 보호합니다.
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