땀을 흘리는 것은 필요하지만 어떤 경우에도 보상되어야 하며 이를 위해서는 충분한 염수 섭취가 유지되어야 합니다.
이 기사에서는 잠재적인 염수 보상 기능 저하의 원인이 되는 탈수 및 과도한 미네랄 손실로 인한 성능 저하 없이 땀을 흘리는 방법에 대해 알아봅니다.
생화학적 반응과 대사 과정의 연속으로 인해 에너지 비용이 매우 높습니다. 움직임을 생성하는 것 외에도 이 모든 것이 열 방출을 결정합니다.
그러나 유기체는 너무 높은 내부 온도 변화를 견딜 수 없으므로 복잡한 온도 조절 시스템을 채택하여 반응합니다.기본적으로 두 가지 프로세스를 기반으로 합니다.
- 혈액을 채우고 복사, 대류 및 전도를 통해 표면의 열을 발산시키는 피부 모세혈관의 혈관 확장
- 땀을 흘리거나 땀을 분비하는 것(물과 혈액에서 추출한 미네랄로 구성됨)은 열을 몸 밖으로 내보내는 특정 외분비선에 의한 것입니다.
피부에 있는 땀샘에서 분비되는 후자는 나트륨, 염소, 칼륨, 마그네슘, 철, 아연 및 구리와 같은 미네랄(다양한 비율로)의 수용액일 뿐입니다.
생산은 한 단계로 이루어지지 않습니다. 분비 후, 사실, 재흡수 단계가 일어나 그것의 적어도 일부를 저장할 수 있습니다. 선관 내부를 흐르는 혈장과 유사한 초기 농도에서 땀은 이온의 일부를 빼앗기므로 표면으로 배출되는 순간에 저장성이 됩니다.
우리 몸은 주로 물로 구성되어 있지만 제대로 기능하기 위해서는 완벽하게 수분을 유지해야 하며, 앞서 언급한 이온의 균형에 크게 의존하는 복잡한 메커니즘 덕분에 체액이 다양한 구획과 구역에 분포됩니다. 우리가 말했듯이 땀을 분비하기 위해 땀샘은 몇 가지 미네랄, 특히 나트륨과 칼륨을 배출합니다.
이온 재흡수 과정에도 불구하고 발한이 가차 없이 증가함에 따라 이온의 배출도 가차 없이 증가하여 때때로 과도하여 유기체의 올바른 기능을 손상시킵니다. 예를 들어 경련이 시작됩니다.
생성되는 땀의 양은 수행되는 신체 활동의 강도뿐만 아니라 환경 조건(예: 더운 기후에서 열 손실은 주로 땀 생성으로 인해 발생하므로 풍부함)에 따라 달라집니다. 무엇보다 주관성 ; 모든 사람이 같은 방식으로 땀을 흘리는 것은 아닙니다.
더 정확하게는 염수 불균형에 대한 것입니다.
