세포외 기질에서 자세까지. 연결 시스템이 우리의 진정한 Deus ex machina입니까?

Giovanni Chetta 박사 편집

530N(약 52kg)의 리프팅 실험에서 20도와 50도의 두 개의 서로 다른 요천골 각도(전만각)에서 나타난 것은 최대 굴곡 시 근육과 인대에 더 적은 스트레스가 가해지는 것입니다. 서 있는 자세에서 증가시킵니다(major lordosis). 30-50도 굴곡 범위에서 전만도의 차이는 관련이 없습니다(30도 굴곡은 더 큰 최적의 균형 조건입니다). 따라서 들어올리기 초기에는 골반의 후방회전이 유리하고 직립자세에서는 생리학적 전만운동이 바람직하지만 장시간 체중을 유지하게 되면 팔다리의 굴곡과 근력저하가 발생하게 된다. 전만(lordosis)이 바람직하며 굴곡 각도와 지지되는 무게에 따라 달라지므로 보편적인 전만(universal lordosis)이 최적이다(Gracovetsky, 1988).

디스크 T12-L1과 L5-S1에 대한 접선이 이루는 각도가 40도보다 클 때 우리는 요추 전만증이 있는 것입니다(Gracovetsky, 1986).

가벼운 무게의 경우에는 유용하지 않지만 무거운 무게를 들기 위해 굴곡 기술을 가르치는 것이 좋습니다.또한 이 기술은 중요한 근막 구축 및/또는 후방 사슬(요추 부위의 요추 부위)의 수축이 있는 경우 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히) 근육 반사의 "방아쇠" 및 잠재적으로 발생하는 근육 "차단"의 위험과 관련이 있기 때문입니다.
배낭을 메고 다니는 경우 각 단계에서 몸통의 굴곡이 달라지면서 "근육과 인대 사이의 역할 교체가 발생하여 더 큰 저항으로 이어질 수 있습니다(Gracovetsky, 1986). 같은 방식으로 무거운 가방을 메고 다니는 것 한 손 또는 두 손은 전통적으로 권장되는 자세(요추 전만과 몸통의 고정이 더 많이 필요함)보다 각 단계에서 작은 진동으로 몸통을 약간 굽히는 것이 더 편리합니다. 이 방법은 또한 "기타 실질적인 결합 조직의 특성 또는 점탄성.

근막의 점탄성

우리는 깊은 밴드에 장력을 가하여 무거운 중량을 드는 것이 가장 안전한 방법이지만 신속하게 수행해야 함을 보았습니다. 사실, 천천히 들 수 있는 무게의 1/4만 들 수 있습니다(Gracovetsky, 1988). 이것은 장기간 장력을 가하면 근막의 신장을 결정하는 콜라겐 섬유의 점탄성 특성 때문입니다.
그러나 점탄성으로 인해 밴드는 짧은 시간에 하중이 가해지면 변형되므로 응력을 받는 구조의 지속적인 교체가 필요합니다. 벨트를 늘릴 수 있는 힘은 이미 존재하는 장력 상태가 클수록 더 커집니다(벨트가 늘어날수록 더 어려워짐), 비선형 방식(연구에 따르면 Kazarian, 1968, 부하 적용에 대한 콜라겐의 반응은 적어도 두 개의 시간 상수를 갖습니다: 약 20분 및 약 1/3초). 밴드의 섬유가 끊어지는 것을 방지하기 위해 초과해서는 안 되는 한계는 최대 신율의 2/3입니다.

자세와 텐세그리티

동적 균형

자세의 유일성을 찾는 것은 결합조직의 근본적인 성질인 점탄성(viscoelasticity)을 무시하는 오류이며, 기능적 진동에 의해 우리는 조각상이 아니다. 따라서 근막-골격계는 불안정한 구조이지만 연속적인 동적 평형 상태에 있습니다. 우리는 중복 시스템입니다. 즉, 내부 체중 분포를 변경하는 것이 반드시 자세의 변경을 의미하지는 않습니다. 이 모든 것의 제어와 효율성은 척주의 웰빙을 위한 기본입니다.우리가 골막에서 보았듯이, 상대적 정보를 신속하게 전달하는 스트레스 센서(간질 수용체)의 최대 농도가 있습니다. 따라서 등-요추 근막은 전달력 이상이며, 근육이 없으면 근육을 효율적으로 제어할 수 없습니다. 따라서 "적"은 골막에서 근막이 분리되는 것입니다. 최대 신율의 2/3), 근막이 손상되면 재활이 매우 어렵고 피험자는 기능적 생체 역학 및 조정 불균형을 나타내며 잘 전달됩니다.결과적으로 그들은 콜라겐 손상으로 인한 요통으로 고통받는 사람들처럼 움직입니다 (근육 활동을 증가시켜야 함).

기능 및 구조

기능이 구조에 선행하고 구조를 형성하며, 구조보다 자세 조정이 더 중요합니다.

리얼리티 체크: 무증상 근로자 76% 추간판 탈출
(Boos et al., 1995)

인간이 탁월한 사이버네틱 시스템이라는 것은 우연이 아닙니다. 척수에서 움직이는 운동 섬유의 97%는 사이버네틱 과정 양식에 관여하고 3%만이 의도적인 활동을 위해 예약되어 있습니다(Galzigna, 1976). 사이버네틱스는 피드백의 과학이며, 신체는 그 과정을 수행하기 위한 목적에 적절하게 즉각적으로 자리를 잡을 수 있도록 매 순간 환경 조건을 알아야 합니다. 감각은 운동과 결코 분리될 수 없습니다: "환경은 지속적으로 느끼고 평가되어야 하므로 중력, 공감각, 고유감각이 필요합니다." 존재와 기능은 불가분의 관계입니다. "모린. 반성은 주요 도로입니다.
인간은 자신의 생존과 안녕을 위해 움직여야 하기 때문에 운동은 다른 무엇보다 우선되는 활동입니다. 가장 높은 수준의 삶의 세계에는 가장 복잡한 자연적 과정을 나타내는 인간의 특수한 움직임이 있습니다.
인간이 지적 특권에 의해 구별된다는 전통적인 생각은 오래 전에 구식이었고, 이제 그들도 양각형 형태-기계적 조건의 획득에서 첫 번째 기원을 인식한다는 것이 확립되었습니다(손의 해방은 필연적입니다). 신체는 무엇보다도 중력장에서 두 발로 최대의 효과적인 보행을 수행해야 할 필요성의 결과입니다. 이 이론에 따르면, 사람은 일정한 중력장 내에서 최소한의 에너지 소비로 움직일 수 있어야 하며, 여행하는 동안 다양한 구조(근육, 뼈, 인대, 힘줄 등)가 최소한의 스트레스.