미네랄 소금과 비타민의 영양 요구 사항

o 일반 인구에서 만성 퇴행성 질환의 위험 감소를 나타내는 음식 및/또는 음료의 소비

평균 요구 사항(AR) - 평균 요구 사항

특정 인구 집단에서 건강한 개인의 50%의 요구를 충족시키기에 충분한 영양소 섭취 수준.

적절한 섭취(AI) - 적절한 섭취

가정하는 영양소의 섭취 수준은 인구의 필요를 충족하기에 충분합니다.

일반적으로 이것은 명백한 결핍이 없는 겉보기에 건강한 집단에서 관찰된 평균 섭취량에서 얻습니다.

AR 및 PRI가 사용 가능한 과학적 증거를 기반으로 합리적으로 공식화될 수 없을 때 사용됩니다.

인구 기준 섭취량(PRI) - 모집단에 대한 권장 섭취량

특정 인구 그룹의 거의 모든(97.5%) 건강한 개인의 요구를 충족시키기에 충분한 영양소 섭취 수준.

허용 가능한 최대 섭취량(UL) 및 인구에 대한 영양 목표(SDT): 일일 기준 값.

광물: 허용 가능한 최대 모집 수준(UL) 나이 칼슘(mg) 마그네슘(mg) 아연(mg) 구리(mg) 셀레늄(μg) 요오드(μg) 몰리브덴(μg) 불소(mg) 유아 6-12개월 NS NS NS NS NS NS NS NS 어린이-십대 1-3년 NS NS 7 1 60 200 100 1,5 4-6세 NS 250 10 2 90 250 200 2,5 7-10년 NS 250 13 3 130 300 250 2,5 남성 11-14세 NS 250 18 4 200 450 400 5 15-17세 NS 250 22 4 250 500 500 7 안 11-14세 NS 250 18 4 200 450 400 5 15-17세 NS 250 22 4 250 500 500 7 성인 남성 18-29세 2500 250 25 5 300 600 600 7 30-59세 2500 150 25 5 300 600 600 7 60-74세 2500 250 25 5 300 600 600 7 75세 이상 2500 250 25 5 300 600 600 7 안 18-29세 2500 250 25 5 300 600 600 7 30-59세 2500 250 25 5 300 600 600 7 60-74세 2500 250 25 5 300 600 600 7 75세 이상 2500 250 25 5 300 600 600 7 임신 2500 250 25 5 300 600 600 7 먹이는 시간 2500 250 25 NS 300 600 600 7 미네랄: 예방을 위한 영양 목표(SDT) 나이 나트륨(g) 염소(g) 유아 6-12개월 NS NS 어린이-십대 1-3년 0,9 1,3 4-6세 1,2 1,8 7-10년 1,5 2,3 남성 11-14세 2,0 3,0 15-17세 2,0 3,0 안 11-14세 2,0 3,0 15-17세 2,0 3,0 성인 남성 18-29세 2,0 3,0 30-59세 2,0 3,0 60-74세 1,6 2,5 75세 이상 1,6 2,5 안 18-29세 2,0 3,0 30-59세 2,0 3,0 60-74세 1,6 2,5 75세 이상 1,6 2,5 임신 2,0 3,0 먹이는 시간 2,0 3,0

메모

na: 정의되지 않음.
연령 그룹의 경우 연대순 연령을 참조합니다. 예를 들어 4-6년의 경우 s "는 인생의 4번째 해와 7번째 해의 완료 사이의 기간을 의미합니다. 6-12개월 간격은 인생의 두 번째 학기에 해당합니다.
유아 그룹에서 UL은 Ca에 대해서만 정의할 수 있습니다. P, K, Fe, Mn 및 Cr에 대해서는 과학적 증거가 UL 정의를 허용하지 않습니다.
Mg의 경우 UL 값은식이 요법에 이미 존재하는 것 외에도 약리학 또는 보충제 형태로 섭취 한 Mg를 나타냅니다.
Fe의 경우 보충제에서 60mg / day의 용량을 초과하지 마십시오.

(mg) 아연(mg) 구리(mg) 셀레늄(μg) 유아 6-12개월 NS NS NS NS NS NS NS 어린이-십대 1-3년 500 380 65 4 4 0,2 16 4-6세 700 410 85 5 5 0,3 20 7-10년 900 730 130 5 7 0,4 30 남성 11-14세 1100 1060 200 7 10 0,6 41 15-17세 1100 1060 170 9 10 0,7 45 안 11-14세 1100 1060 200 7/10 8 0,6 40 15-17세 1000 1060 170 10 8 0,7 45 성인 남성 18-29세 800 580 170 7 10 0,7 45 30-59세 800 580 170 7 10 0,7 45 60-74세 1000 580 170 7 10 0,7 45 75세 이상 1000 580 170 7 10 0,7 45 안 18-29세 800 580 170 10 8 0,7 45 30-59세 800 580 170 10/6 8 0,7 45 60-74세 1000 580 170 6 8 0,7 45 75세 이상 1000 580 170 6 8 0,7 45 임신 1000 580 170 22 9 0,9 50 먹이는 시간 800 580 170 8 10 1,2 60

메모

na: 정의되지 않음.
연령 그룹의 경우 연대순 연령을 참조합니다. 예를 들어 4-6년의 경우 s "는 인생의 4번째 해와 7번째 해의 완료 사이의 기간을 의미합니다. 6-12개월 간격은 인생의 두 번째 학기에 해당합니다.
Na, K, I, Mn, Mo 및 F의 경우 과학적 증거는 이익 그룹에 대한 AR을 정의하는 것을 허용하지 않습니다. 유아 그룹에서 RA는 Fe 및 Zn에 대해서만 정의할 수 있습니다.
칼슘의 경우 에스트로겐 요법을 받지 않는 폐경 후 여성의 경우 RA는 1000mg입니다.
Fe의 경우 11-14세 그룹에서 두 번째 RA 값은 생리 중인 청소년을 나타냅니다. 39-59세 여성에서 두 번째 RA 값은 폐경기 여성을 나타냅니다.

(mg) 마그네슘(mg) 나트륨(g) 칼륨(g) 염소(g) 철(mg) 아연(mg) 유아 6-12개월 260 275 80 0,4 0,7 0,6 11 3 어린이-십대 1-3년 700 460 80 0,7 1,7 1,0 8 5 4-6세 900 500 100 0,9 2,4 1,4 11 6 7-10년 1100 875 150 1,1 3,0 1,7 13 8 남성 11-14세 1300 1250 240 1,5 3,9 2,3 10 12 15-17세 1300 1250 240 1,5 3,9 2,3 13 12 안 11-14세 1300 1250 240 1,5 3,9 2,3 10/18 9 15-17세 1200 1250 240 1,5 3,9 2,3 18 9 성인 남성 18-29세 1000 700 240 1,5 3,9 2,3 10 12 30-59세 1000 700 240 1,5 3,9 2,3 10 12 60-74세 1200 700 240 1,2 3,9 1,9 10 12 75세 이상 1200 700 240 1,2 3,9 1,9 10 12 안 18-29세 1000 700 240 1,5 3,9 2,3 18 9 30-59세 1000 700 240 1,5 3,9 2,3 10/18 9 60-74세 1200 700 240 1,2 3,9 1,9 10 9 ≥75세 1200 700 240 1,2 3,9 1,9 10 9 임신 1200 700 240 1,5 3,9 2,3 27 11 먹이는 시간 1000 700 240 1,5 3,9 2,3 11 12 광물: 인구를 위한 추천 모집(PRI) 및 적절한 모집(AI) - 파트 2 나이 구리(mg) 셀레늄(μg) 요오드(μg) 망간(mg) 몰리브덴(μg) 크롬(μg) 불소(mg) 유아 6-12개월 0,2 20 70 0,4 10 4 0,4 어린이-십대 1-3년 0,3 19 100 0,6 15 7 0,7 4-6세 0,4 25 100 0,8 20 10 1.0 7-10년 0,6 34 100 1,2 30 14 1,6 남성 11-14세 0,8 49 130 1,9 50 25 2,5 15-17세 0,9 55 130 2,7 60 33 3,5 안 11-14세 0,8 48 130 1,9 50 21 2,5 15-17세 0,9 55 130 2,3 60 23 3,0 성인 남성 18-29세 0,9 55 150 2,7 65 35 3,5 30-59세 0,9 55 150 2,7 65 35 3,5 60-74세 0,9 55 150 2,7 65 30 3,5 ≥75세 0,9 55 150 2,7 65 30 3,5 안 18-29세 0,9 55 150 2,3 65 25 3,0 30-59세 0,9 55 150 2,3 65 25 3,0 60-74세 0,9 55 150 2,3 65 20 3,0 75세 이상 0,9 55 150 2,3 65 20 3,0 임신 1,2 60 200 2,3 65 30 3,0 먹이는 시간 1,6 70 200 2,3 65 45 3,0

메모:

연령 그룹의 경우 연대순 연령을 참조합니다. 예를 들어 4-6년 s "는 인생의 4년차와 7년차 완료 사이의 기간을 의미합니다. 6-12개월 간격은 인생의 두 번째 학기에 해당합니다.
칼슘의 경우 에스트로겐 요법을 받지 않는 폐경 후 여성의 경우 PRI는 1200mg입니다.
Fe의 경우 11-14세 그룹에서 두 번째 PRI 값은 생리 중인 청소년을 나타냅니다. 39-59세 여성에서 두 번째 PRI 값은 폐경 후 여성을 나타냅니다.

최대 허용 섭취 수준(UL): 일일 기준 값.

비타민: 최대 허용 섭취량(UL)
나이 나이아신(mg)
비타민 B6(mg) 엽산(μg) 비타민 A(μg) 비타민 D(μg) 비타민 E(mg) 없음 AcN 유아 6-12개월 NS NS NS NS NS 40 NS 어린이-십대 1-3년 150 2 5 200 800 65 100 4-6세 220 3 7 300 1100 75 120 7-10년 350 4 10 400 1500 75 160 남성 11-14세 500 6 15 600 2000 100 220 15-17세 700 8 20 800 2600 100 260 안 11-14세 500 6 15 600 2000 100 220 15-17세 700 8 20 800 2600 100 260 성인 남성 18-29세 900 10 25 1000 3000 100 300 30-59세 900 10 25 1000 3000 100 300 60-74세 900 10 25 1000 3000 100 300 75세 이상 900 10 25 1000 3000 100 300 안 18-29세 900 10 25 1000 3000 100 300 30-59세 900 10 25 1000 3000 100 300 60-74세 900 10 25 1000 3000 100 300 75세 이상 900 10 25 1000 3000 100 300 임신 NS NS 25 1000 3000 100 300 먹이는 시간 NS NS 25 1000 3000 100 300

메모:

na: 정의되지 않음.
연령 그룹의 경우 연대순 연령을 참조합니다. 예를 들어 4-6년의 경우 s "는 인생의 4번째 해와 7번째 해의 완료 사이의 기간을 의미합니다. 6-12개월 간격은 인생의 두 번째 학기에 해당합니다.
어떤 비타민도 유아용 UL을 사용할 수 있습니다.
비트를 위해. C, 티아민, 리보플라빈, 판토텐산, 비오틴, 비타민 B12 및 비타민 K, 과학적 증거는 관심 그룹에 대해 UL을 정의하는 것을 허용하지 않습니다.
나이아신의 경우 UL은 니코틴아미드(NA) 또는 니코틴산(AcN)으로 표시되며 보충제 및 강화 식품에서 발견되는 형태를 나타냅니다. UL은 의료 감독 하에 약물 치료를 받는 개인에게는 적용되지 않습니다.
엽산의 경우 합성 엽산에 대한 UL 값이 표시됩니다.
비트. A는 레티놀 등가물의 μg으로 표시됩니다(1 RE = 레티놀 1 μg = 베타카로틴 6 μg = 기타 프로비타민 카로티노이드 12 μg).
비트. D는 콜레칼시페롤(1 μg 콜리칼세페롤 = 40 IU vit. D)로 표시됩니다.
비트. E는 알파-토코페롤 등가물로 표시됩니다(1 α-TE = 1 mg RRR-토코페롤 = 1.5 IU = 2 mg β-토코페롤 = 3 mg γ-토코트리에놀 = 10 mg γ-토코페롤).

트립토판에서 합성됨(트립토판 60mg = NE 1mg).
엽산의 경우 가임기 여성(임신 예정 여부) 및 임산부의 참고 섭취량에는 신경관 결손 예방을 위한 보충제가 포함되어 있지 않습니다.
비트. A는 레티놀 등가물의 μg으로 표시됩니다(1 RE = 레티놀 1 μg = 베타카로틴 6 μg = 기타 프로비타민 카로티노이드 12 μg).
비트. D는 콜레칼시페롤로 표시됩니다(콜레칼시페롤 1μg = 40IU vit. D). RA는 음식 섭취와 피부의 내인성 합성을 모두 고려합니다.