수십 년 동안 벤치마크 척도로 간주되어 왔지만 지나치게 단순화했다는 비판도 많이 받았습니다.
현재 많은 학자들은 그것이 구식이고 부정확하며 의료 및 피트니스 맥락에서 사용할 수 없다고 생각하는 반면 다른 학자들은 그 타당성을 주장합니다.
명확히하려고 노력합시다.
평방 미터에서.- BMI = 체중(kg) / 키(m2)
BMI가 계산되면 BMI 척도와 비교하여 사람이 "정상" 체중 범위 내에 있는지 확인합니다.
BMI 분류 건강 위험 범위
18.5 미만 높은 저체중
18.5–24.9 보통 무게 낮음
25.0–29.9 과체중 낮음에서 보통
30.0–34.9 보통 비만 높음
35.0–39.9 고도 비만 매우 높음
40세 이상 매우 비만 매우 높음
이 등급은 개인의 건강에 대한 스냅샷을 제공할 수 있지만 나이, 성별, 민족, 유전학, 체지방량, 근육량 및 골밀도와 같은 다른 요소는 고려하지 않습니다.
103,218명의 사망에 대한 2017년 연구에 따르면 BMI가 30.0 이상인 사람들은 30년 추적 조사 후 사망 위험이 1.5~2.7배 더 높았습니다.
또 다른 연구에 따르면 "비만" BMI 범주의 사람들은 "정상" BMI 범주의 사람들에 비해 심장 질환으로 인한 사망 위험이 20% 증가했습니다.
연구자들은 또한 저체중 또는 중증 및 극도로 비만이 "정상" BMI 범주에 속하는 사람들에 비해 각각 평균 6.7년 및 3.7년 일찍 사망했다는 것을 발견했습니다.
BMI가 30.0보다 크면 제2형 당뇨병, 심장 질환, 호흡 곤란, 신장 질환, 비알코올성 지방간 질환 및 운동 문제와 같은 만성 건강 문제의 위험이 크게 증가하는 것으로 보입니다.
대조적으로, 사람의 BMI가 5-10% 감소하면 대사 증후군, 심장 질환 및 제2형 당뇨병의 비율이 감소하는 것과 관련이 있습니다.
, 혈당, 심박수 값, 혈압, 염증 수준 등.또한 사람은 나이가 들수록 자연적으로 체지방이 증가하고 근육량이 감소합니다.
많은 연구에 따르면 노인의 BMI가 23.0-29.9로 높으면 정상일 뿐만 아니라 조기 사망 및 다양한 유형의 질병을 예방할 수 있습니다.
마지막으로, 단순히 사람의 건강을 결정하기 위해 BMI를 사용하는 것은 정신적 웰빙, 사회적 상호작용의 질, 수입, 양질의 저렴한 음식에 대한 접근, 생활 환경과 같은 비의학적이지만 똑같이 중요한 측면을 무시합니다.
모든 가중치가 같다고 가정
근육 1킬로그램은 지방 1킬로그램만큼 무게가 나가지만 근육은 밀도가 높고 공간을 덜 차지합니다.
결과적으로 사람은 매우 말랐지만 근육량이 많아 체중계에서 더 무거워질 수 있습니다.
따라서 키와 몸무게가 같은 두 사람은 완전히 다르게 보일 수 있습니다. 한 사람은 "높은 근육량"을 가진 보디빌더와 비슷하고 다른 한 사람은 더 큰 지방량을 가지고 있습니다.
BMI만 고려하면 둘 다 동등하게 분류할 위험이 있습니다.
지방분포를 고려하지 않고
BMI가 너무 높으면 건강 상태가 악화될 수 있지만 신체의 지방 위치는 차이를 만들 수 있습니다.
실제로 위 주변에 위치한 것은 엉덩이, 엉덩이, 허벅지에 축적되는 것보다 만성 질환의 위험이 더 큽니다.
모든 인구에 해당되지 않을 수 있습니다.
전 세계의 모든 성인에게 BMI가 널리 사용되고 있음에도 불구하고 이 도구는 일부 소수 민족의 건강을 정확하게 반영하지 못할 수 있습니다.
예를 들어, 광범위한 연구에 따르면 아시아 혈통의 사람들은 백인보다 낮은 BMI에서 만성 질환의 위험이 더 높습니다.
또한, 더 어두운 피부 인구는 더 낮은 지방량과 더 높은 근육량에도 불구하고 과체중으로 잘못 분류될 수 있습니다. 이것은 만성 질환의 위험이 다른 민족에 비해 특히 여성에서 더 높은 BMI 수준에서 발생함을 시사할 수 있습니다.
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