무릎 통증

«무릎 소개

고통스러운 슬개 대퇴골 (경골 지점에 삽입되는 수준에서 슬개 건의 염증).

무릎을 꿇을 때 또는 무릎 앞쪽에 외상을 입은 후: 특히 심한 부기가 나타나면 무릎 활액낭염일 수 있습니다.

신체 활동이나 특정 움직임을 할 때만: 젊은 환자가 최근 외상이 없다면 아마도 "단순" 건염일 것입니다.

운동 중 갑작스러운 움직임 또는 브러시 움직임: 반월판 파열일 수 있습니다. 대상이 고령인 경우 사소한 노력(쪼그려 앉은 자세에서 일어서기)으로도 발생할 수 있습니다.

우리가 오랫동안 서 있을 때, 우리는 걸을 때, 우리는 계단을 만듭니다. 특히 대상이 50세 이상이고 특정 관절 기형을 알아차리는 경우 통증은 거의 확실히 관절염으로 인한 것입니다.

외상 직후: 반월판 침범 가능성 및 하나 이상의 인대.

육체적

근육을 효율적으로 유지

균형과 유연성 향상

주의: 신체 활동도 해로울 수 있습니다. 특히 앉아 있는 생활 방식에서 격렬한 스포츠 활동으로 갑자기 전환하거나 과장할 때 더욱 그렇습니다. 무릎으로 인한 결과를 방지하려면 먼저 의사에게 의견을 구한 다음 적어도 첫 번째 세션 동안 자격을 갖춘 개인 트레이너가 뒤따를 가능성을 평가하십시오.

관절염이 있으면 어떻게 합니까?

관절염이 있는 경우 근육은 어쨌든 작동하지만 무릎에는 부하가 걸리지 않으므로 자전거를 타는 것이 좋습니다. 이 경우 관절은 예를 들어 춤, 걷기, 특히 달리기(비진행성 골다공증이 있는 경우 매우 유용한 활동)와 같이 모든 체중을 지탱할 필요가 없습니다.

수영과 수상 활동은 움직임을 더 자연스럽고 무릎에 덜 스트레스를 주기 때문에 유리한 운동입니다(관절 내 스트레스를 더 많이 유발하는 "평영" 수영 제외).

마모된 관절에 윤활작용을 하는 역할을 하는데, 실제로 이 물질은 통증을 감소시키고 연골의 퇴화를 막아 수술을 기다리는 동안 관절염의 진행을 지연시킨다.

초음파, TENS, 테카 요법, 레이저 요법 등과 같은 기타 요법 그들은 질병의 유형과 단계에 따라 평가되어야 합니다.

심화 사례의 경우, 사례별: