영향을 받는 주요 근육
- 다리
- 엉덩이
- 팔
- 복부 근육
운동 난이도
매우 어렵다
셀룰라이트는 높은 비율의 여성에게 영향을 미치는 주요 결함 중 하나입니다. 셀룰라이트는 주로 허벅지, 엉덩이, 엉덩이 및 팔과 같은 특정 부위에 영향을 미칩니다. 이 비디오에 나오는 운동과 적절한 식단은 셀룰라이트를 퇴치하고 예방하는 데 도움이 됩니다. 세션이 끝나면 스트레칭 운동을 한 후 다리를 들어 올리고 체액이 배출되도록 약 1 ' 동안 자세를 유지하십시오.
메모:
- 장비: 매트, 핏볼, 덤벨, 스텝, 벤치 또는 의자
- 3라운드 - 라운드 간 40분 회복
- 8가지 운동 - 30' 작업 및 10' 회복
