2분만 주실래요? 내가 당신에게 피자 한 잔을 제안하면 내가 미쳤다고 생각합니까? 매우 특별한 전자레인지 준비: 준비하는 동안 당신과 그것을 맛보게 될 손님을 사로잡는 종류 중 하나입니다!
레시피 동영상
레시피의 신분증
- 1회 제공량당 214Kcal 칼로리
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성분
Pr 1 컵
- 유형 00의 흰 밀가루 30g
- 인스턴트 이스트 0.5g
- 소금 1g
- 오레가노 1티스푼
- 엑스트라 버진 올리브 오일 5ml
- 물 25ml
- 토마토 퓨레 5g
- 모짜렐라치즈 20g
필요한 재료
- 얼굴
- 티스푼
- 마이크로파
준비
- 유리 또는 세라믹 컵(넓고 낮은 것이 바람직함)에 인스턴트 이스트와 함께 흰 밀가루를 모으십시오. 소금 한 꼬집을 넣고 오레가노로 맛을 내고 티스푼으로 섞어 기름 한 방울과 물 두 스푼을 더합니다. 손으로 작업할 수 없는 매우 두꺼운 반죽을 얻어야 합니다.
당신은 알고 계십니까
흰 밀가루는 통밀가루로 대체할 수 있습니다.
오레가노는 레시피에서 생략할 수 있습니다.
물은 우유로 대체할 수 있습니다.
인스턴트 이스트 0.5g을 계산하려면 분말 1g의 무게를 측정하여 절반을 섭취하는 것이 좋습니다.
맥주 효모의 사용은 권장하지 않습니다. 권장되는 준비는 매우 빠르며 준비 및 요리 속도는 효모의 선택에 따라 다릅니다.- 티스푼으로 반죽 표면을 평평하게 합니다.
- 약간의 토마토 퓌레와 모짜렐라 조각으로 채우십시오.
- 컵을 전자레인지에 넣고 마이크로 + 그릴 결합 기능으로 최대 화력으로 90~120초 동안 조리하세요.
냄비에 담긴 아이디어
전자레인지 대신 피젯 팬케이크 절차에 따라 팬에서 반죽을 요리할 수 있습니다.- 2분 정도 기다렸다가 서빙하세요. 컵에 담긴 피자는 용기에 담아 숟가락으로 직접 섭취해야 합니다.
앨리스의 코멘트 - PersonalCooker
분명히 이것은 전통적인 피자로 간주 될 수 없지만 여전히 피자라고 부르겠습니다. 피자의 맛을 떠올리게 하는 맛있는 음식을 준비하는 초고속 솔루션입니다.시간이 정말 부족한 경우 또 다른 흥미로운 대안은 누룩 없는 피자 버전입니다.
레시피에 대한 영양가와 건강 코멘트
컵에 담긴 피자는 베이커리 제품군에 속하는 식품입니다.
주로 탄수화물, 지질, 마지막으로 단백질에 의해 제공되는 높은 에너지 섭취량을 가지고 있습니다.
탄수화물은 주로 생물학적 가치가 중간 정도인 복잡한 단일불포화 지방산과 펩티드입니다.
섬유질은 중간 양으로 존재하지만 콜레스테롤은 관련이 없습니다.
컵에 담긴 피자는 과체중 및 대사성 질환(고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증, 제2형 당뇨병 및 고혈당증)을 위한 식단에 특히 적합하지 않습니다. 소비를 하려면 소비빈도를 '일회성'으로 줄여야 하며, 평균적인 부분도 필요하다.
글루텐을 함유하고 있어 체강 질환에 적합하지 않습니다.
유당을 포함하고 이러한 유형의 음식 불내증에 대한 영양에 적합하지 않습니다.
그것은 lacto ovo 채식주의 철학(모짜렐라가 동물성 레닛으로 생산되지 않는 한)과 관련이 있지만 완전채식 및 생식에는 해당되지 않습니다.
평균 1인분은 미식가에 따라 다르며, 간식으로 45~90g(약 80~190kcal), 즉 한 컵에 피자 한 조각 또는 반 조각에 해당한다.
