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분명히 체중 감량을 위한 단백질 식단의 건강 또는 유해성은 계산된 기술에 전적으로 의존합니다. 간단히 말해서, "단백질 증가는 절대적이거나 백분율일 수 있으며, 여기서 "절대적"은 REAL(및 NORMAL칼로리) 요구량에 비해 식이 단백질의 양적 증가를 의미하고, "백분율"은 저칼로리 에너지 (아마도 지방의 무게를 줄임으로써 얻을 수 있습니다. 설탕은 칼로리를 낮추지 만 펩타이드의 무게는 보존합니다).
"단백질의 절대적 증가"에서 선택된 단백질 계수는 항상 사람의 실제 필요에 비해 과도합니다.
주의 체중 감량을 위한 단백질 식이와 관련된 식품 보조제의 선택은 필요한 모든 영양소를 제공하는 치료사의 능력과 식품 요법에서 대상의 자기 관리 능력에 달려 있습니다.
주의 단백질의 백분율 증가와 함께 체중 감소를 위한 단백질 식단을 계산하는 기술을 이해하려면 다음 사항에 유의해야 합니다. 정상 열량 에너지와 비교하여 원하는 생리학적 체중에 대해 계산된 단백질의 백분율은 약 18.7%이지만 저칼로리 다이어트에 같은 무게의 단백질, 그에 따라 비율이 최대 26.7%까지 증가합니다!이것은 식품 단백질의 백분율 증가와 함께 체중 감량을 위한 단백질 다이어트의 개념입니다.
체중 감량을 위한 단백질 식단의 예 - DAY 1
체중 감량을 위한 단백질 식단의 예 - 2일차
체중 감량을 위한 단백질 식단의 예 - 3일차
체중 감량을 위한 단백질 식단의 예 - 4일차
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