변비: 장 통과를 돕는 허브

, 일상의 변화, 좌식 생활 방식, 건강에 좋지 않고 불균형한 식단(섬유질이 적은 식단)은 모두 변비를 유발할 수 있는 요인이며 다양한 유기적 변화 또는 기능적 장으로 인해 발생할 수 있는 장애(질병 아님)입니다. 그런 다음 장내 세균, 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 골반저 또는 직장 근육 문제와 같은 장 기능을 간접적으로 방해할 수 있습니다. 일반적으로 변비로 고통받는 사람은 특정 일관성(단단한, 염소 또는 리본 모양)을 갖는 대변 배출이 지연되거나 "부족하고 어려움"을 나타냅니다. 그러나 이것들은 종종 개인마다, 에피소드의 실체와 증상의 지속 기간에 따라 달라지는 주관적인 감각입니다.

장 통과가 규칙적이지 않을 때 처방전 없이 살 수 있는 완하제는 변비를 완화할 수 있지만 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 복부 마사지를 위해 에센셜 오일과 같은 천연 솔루션을 선택하거나 허브 또는 소금에 절인 양배추, 김치, 다시마, 케 피어, 오이, 된장 및 요구르트와 같은 프로바이오틱스가 풍부한 발효 식품을 선택합니다.

그러나 프리바이오틱스와 프로바이오틱스에는 차이점이 있습니다.

및 골반은 대변 배출을 촉진할 수 있습니다.

1. 회향

회향에는 장 통과를 도울 수 있는 에센셜 오일로 구성된 식물 치료 화합물이 있습니다. 여러 임상 연구에 따르면 이 에센셜 오일은 완하제 효과가 있으며 복부 경련을 완화할 수 있는 진경제 특성이 있습니다.

2. 생강

생강은 팽만감과 가스 생성을 막고 위장 운동을 증가시키며 복통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

3. 페퍼민트

모노테르펜 화합물이 포함된 페퍼민트는 과민성 대장 증후군(IBS) 환자에게 유용한 것으로 나타났습니다. 페퍼민트 오일에는 소화관 경련을 완화할 수 있는 L-멘톨이 포함되어 있습니다.

4. 카모마일

카모마일은 또한 팽만감 및 복통과 같은 IBS 증상을 완화하는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다.차 또는 달인으로 복용하거나 에센셜 오일로 마사지하기에 적합합니다.

5. 로즈마리

로즈마리 에센셜 오일 아로마테라피와 복부 마사지가 변비를 완화시키는 것으로 나타났습니다

6. 레몬

레몬 오일은 변비와 복부 마사지에 대한 연구 중 하나를 위해 로즈마리와 결합되었습니다.

변비의 경우 호호바, 스위트 아몬드 또는 아르간 오일과 같은 캐리어 오일에 선택한 에센셜 오일 몇 방울을 희석하여 복부 마사지에 사용하는 것입니다. 마사지를 하는 동안 심호흡을 하여 향을 들이마시면 아로마 테라피 효과를 얻을 수 있다고 전문가들은 조언합니다. 표시된 양은 10-20방울입니다. (소아의 경우 3~6방울 떨어트립니다.)
마사지 방법: 결장의 전체 길이를 따라 약 5-10분간 시계 반대 방향으로 원을 그리며 넓은 부위에 바르기 전에 항상 피부의 작은 부위에 오일을 발라서 확인하는 것이 좋습니다. 알레르기 반응이 없는 것.

, 달인이나 허브 차에서 변비 증상을 완화하고 장 통과를 조절하며 정상적인 대피를 촉진할 수 있습니다.

• 차전자피. 이 식물의 씨앗은 점액질이 풍부하여 더 부드러운 농도로 대변 생성을 자극하는 데 유용합니다. 복용방법: 차전자피 1~2큰술을 따뜻한 물에 10분 정도 담가두었다가 기상 시 또는 취침 전에 물과 함께 마십니다.
• 갈매 나무속. 이 식물의 말린 껍질은 유익한 특성을 가지고 있으며 장 통과를 촉진합니다. 그것은 장에 직접적인 "완하 작용"이 있으며 담즙 생성을 자극합니다. 복용법: 물 2리터에 수피가루 2~3큰술을 녹여 달인다. 15분간 끓인 후 몇 시간 동안 방치한 후 마신다.
• 로즈마리. 로즈마리는 만성 또는 습관성 변비가 아닌 일시적인 경우에 효과가 있습니다. 복용 방법: 잎을 사용하여 주입하고 끓는 물 1컵당 잎 1테이블스푼을 넣고 10분 동안 주입합니다. 뜨거운 주입은 식사 직후 마셔야합니다.
• 리넨. 아마씨는 효과적인 완하제, 완화제 및 항염증 작용을 하며, 한 컵의 물에 씨앗 2테이블스푼을 부은 다음 7-8시간 동안 담가두면 됩니다. 저녁이나 아침 공복에 마신다.
• 만나. 매우 쾌적한 맛 때문에 어린이에게 적합합니다. 뜨거운 물이나 5~15g의 허브차에 녹여서 사용하는 순한 완하제입니다.

대신 귀 통증에 대한 자연 요법이 있습니다.