영향을 받는 주요 근육
- 팔
운동 난이도
쉬운
중력에 굴복하는 삼두근은 모든 여성의 악몽으로, 많은 사람들이 인사와 옷차림의 제스처로 스스로를 제한해야 할 정도입니다. 그러나 삼두근을 회복하는 데 너무 늦은 때는 없습니다. 이 6가지 강렬하고 표적화된 운동 덕분에 , 삼두근은 잃어버린 모양을 되찾고 중력과 노화에 대항할 수 있습니다.
훈련 루틴이 끝나면 몇 분 동안 스트레칭을 수행하는 것이 좋습니다.
메모:
- 장비: 샌드백, 핸들바, 핏볼, 딥 스테이션, 발찌
- 6가지 운동(1라운드)
- 30 '작업 10' 휴식
- 40 '' 라운드 사이 휴식
- 매일 1회 또는 격일로 3회 실시하는 것이 좋습니다.
